Mais do desafio praias e trilhas-84 kms

Frase do dia em homenagem ao amigo ultramaratonista Alberto Peixoto que me convenceu a deixar de comer carne vermelha e refrigerantes.
"Nada beneficiará mais a saúde da humanidade e aumentará as chances de sobrevivência da vida na Terra quanto a dieta vegetariana."(Albert Einstein)

Estou de saída para Florianópolis e depois de ler o regulamento tive que comprar as pressas um camelbak e um tênis de trilha. Só fiz um treino de 12 kms com este novo equipamento e agora espero me dar bem na corrida.
Já tenho uma boa desculpa se eu perder pra João Gabbardo...

Mais informações da corrida:

O corredor transportará durante a corrida o seguinte equipamento (obrigatório):
1 litro de água potável, 1 apito, 1 atadura e 1 manta (ou cobertor) de sobrevivência.

Haverá um congresso técnico no dia 23/10/2009, às 18h30min, no Joaquina Beach Hotel, na Praia da Joaquina e logo em seguida, será oferecido um jantar de massas a todos os atletas inscritos.

A largada do primeiro dia ocorrerá no dia 24 de outubro, às 7h00, no sul da Ilha, em frente a Escola Lupercio Belarmindo da Silva, Rodovia Baldicero Filomeno, Nº 16.123, Caieira da Barra do Sul.
No segundo dia (25/10/2009) será às 7h00, na Praia da Joaquina.

O Tranporte para a largada do primeiro dia sairá as 5h30 em frente ao Joaquina Beach Hotel.

A chegada no primeiro dia será na Praia da Joaquina e no segundo dia na Praia de Ponta das Canas, norte da Ilha.

Nos dias 24 e 25, será realizado o "check-in" na largada, inclusive com verificação do equipamento obrigatório e medida de peso corporal. Também serão feitas verificações de equipamentos no percurso.

Todo atleta que abandonar a prova deverá comunicar o fato imediatamente ao pessoal da organização da prova.

O percurso será todo sinalizado com fitas da Eco Floripa, com setas pintadas no chão a cada 200m aproximadamente e em trechos de ruas ou estradas com pessoal da organização.
O corredor deverá estar atento a estas sinalizações e se por ventura não estiver encontrando sinalização alguma, deverá retornar a última, para corrigir o caminho. Haverá placa de quilometragem aproximadamente a cada 5km.

Todo atleta deverá prestar socorro a outro atleta, que por ventura esteja machucado ou sentindo-se mal ou comunicar a organização imediatamente.

O percurso da prova em várias trilhas e praias que são reservas ambientais permanentes, portanto, é dever de todo atleta preservá-las, não destruindo vegetação alguma e não deixando de lixo algum no percurso.

Haverá suporte médico e fisioterápico na chegada dos dois dias, além de ambulâncias no percurso. Se o departamento médico detectar que algum atleta não tem condições de continuar a prova, este deve abandoná-la.

Será desclassificado o atleta que:
* Deixar de passar por qualquer um dos postos de controle
* Utilizar qualquer meio de transporte durante a corrida para percorrer seu trajeto.
* For diagnosticado pelo médico da prova como tendo algum problema de saúde que coloque em risco a sua vida.

O atleta será punido com acréscimo de 30 minutos no seu tempo final se:
* Jogar lixo em praias, trilhas, ruas ou propriedade privada.
* Não estiver portando algum dos itens dos equipamentos obrigatórios
* Não passar pela medida de peso corporal na largada e chegada.
* Não prestar socorro a outro atleta no percurso ou não comunicar tal fato à organização da prova.

OUTRAS INFORMAÇÕES - ABASTECIMENTO

No 1º dia haverá:
- 3 postos de água distribuídos nos km 12,2 - 20,6 - 34,5.
- 3 postos com hidratante, fruta, refrigerante e alimentos sólidos nos km: 17 - 27 e na chegada.

No 2º dia haverá:
-3 postos de água distribuídos nos km 17,5; 31 e 39,5.
- 4 postos com hidratante, fruta, refrigerante e alimentos sólidos nos km 10,8 - 25,2 - 35,5 e na chegada.


RECOMENDAÇÕES
Esta é uma corrida diferente, onde o atleta deve se preocupar com alguns detalhes como:
- treinar preferencialmente em trilhas que tenham subidas e descidas;
- realizar treinos longos com o equipamento que usará no dia da prova, principalmente aquele usado para transportar a água;
- procurar usar um tênis apropriado para trilhas, que dê mais proteção aos pés e suporte "às pedras do caminho";- tomar bastante líquido e ingerir outros alimentos nos postos de abastecimento, principalmente aquele corredor demorará mais tempo para completar a prova;
- estar preparado para completar a prova num tempo bem maior que numa prova "normal" de maratona.

Analisando os resultados dos últimos anos verificou-se que o corredor realiza a prova num ritmo de 1,5 a 2 vezes mais lento do que numa maratona com percurso plano.