10 anos da Comrades

Frase do dia:

"A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda."
(Oliver Goldsmith)
Ontem fiz uma corridinha para ficar mais forte contra o vírus.
Fui com o amigo Paulo Sobral num trajeto seguro, pelo verde de Aldeia. Corremos 18 kms e depois continuamos nas verdinhas. Tentando sair dessa quarentena bem fisicamente e mentalmente.

Ontem também foi dia de relembrar a Comrades na África do Sul. Exatamente no Dia 30/05/2010 eu estava concluindo os 90 kms desta ultramatona inesquecível.
10 anos se passaram rapidinho...
Eu lendo o meu relato daquela corrida me emocionei bastante e nem acreditei o quanto eu estava forte, em todos os aspectos. 
Recordar é viver...
Muito orgulho em fazer parte dessa elite que teve o prazer de bater no peito e se dizer Comradeiro.
Passei a meia maratona em 02:02:22
A maratona em 04:09:55
No km 70 passei em 07:17:21
No km 80 em 08:24:23
Fechando em 09:31:17 e o meu GPS com 90,47 kms

Relato Comrades 2010

Meu pace km a km

Cuidando das medalhas

Frase do dia:
"Existem certos objetos que são imbuídos do poder."
(Carlos Castanheda)

Nesse momento de pandemia, como não tem como trazer mais medalhas para casa, estou cuidando com muito carinho das que eu com muito esforço consegui ganhar pelo Brasil e pelo Mundo.
Tentei limpar com esses polidores de metais como Brasso e Silvo e não ficou bom.
Fui na internet  https://www.youtube.com/watch?v=IWvy3OwXBQ4 e com este passo a passo e com uma solução caseira consegui que ficassem quase novas novamente.
Deixei as medalhas submersas por 12 horas em vinagre e sal.
Depois desse tempo já deu pra ver que o resultado iria ser satisfatório.

Depois deixei submersas por 1 hora com água e bicarbonato.
Após isso passei uma esponja firmemente e depois um spray com verniz.
Fiquei muito feliz com o resultado:

Meia Maratona na pandemia

Frase do dia:
“O único que pode me vencer sou eu mesmo.”
(Michael Johnson)

E a palavra de hoje é DESAFIAR
Segundo o dicionário:
"Desafiar é provocar determinado sentimento ou reação; incitar, instigar, tourear."
Nesse momento inusitado que o mundo está passando acordei com essa palavra na cabeça.
Eu estava até hoje nessa quarentena, meio que paradão, e precisando de um desafio.
Há 02 dias atrás participei de uma reunião virtual do grupo de corridas da Nunage, e depois de quase 50 dias isolado, voltei a conversar sobre um tema que comanda a minha vida há quase 13 anos, que é a CORRIDA.
Adorei ficar ali conversando com alguns 'loucos" e apaixonados por corridas que nem vi as 03 sessões de 40 minutos se passarem. 
Acho que era a saudade de falar com pessoas "do ramo" da corrida. 

Nesse momento o grande desafio pra todos nós é de como sairemos após esse período de pandemia que todo o mundo está passando. 
Palavras que até então não ouvíamos como, pandemia, hidroxicloroquina, Zoom meeting, Google classroom, agora estão na nossa boca e nos noticiários. 
O mundo real, virou digital...
Voltando um pouco para a exposição excelente do amigo Carlos Pedrosa (Carlão) sobre o seu momento no ciclo da maratona de Hamburgo com a mediação de Nuno Trigueiro, digamos que fui instigado a voltar aos treinos.
É que ele falou que mesmo sozinho e nessa pandemia correu e fez uma meia maratona, ali do nada, a noite e sozinho. 
Caramba, parabéns. E eu aqui nesse "descanso" total...
Voltando ao dicionário procurei outra palavra, INSTIGAR, afinal aquilo tinha mexido comigo. 
"Instigar é aquele que provoca ou estimula."
E como eu gosto de desafios, pensei: vou correr uma meia maratona também!!!!
Lógico que com responsabilidade, e aqui no isolamento social, numa área privilegiada e praticamente deserta, a "instigada" de Carlão fez com que eu corresse esses 21k de hoje.
Feliz demais por mais um desafio feito.
Obrigado Carlão e Nuno

Minha História nas Maratonas e Ultramaratonas

MINHA HISTÓRIA NO MUNDO DAS CORRIDAS

Minhas Maratonas (103) sendo 46 SUB 4 HORAS

Ultra Maratonas (07)

***ultra maratona

TOTAL: 110

103maratonas X 42,195 = 4.346,08kms

07ultras = 426kms

Total kms 4.772,08kms

MARATONAS E ULTRAMARATONAS***

INTERNACIONAIS (38)

21 Países

*Grécia (Atenas)

*EUA - 09 maratonas

 - 08 Estados Americanos 

Orlando e Melbourne FL, Seattle WA, Las Vegas NV, Chicago IL,New York NY, Birdsboro PA, Kenosha WI, Kalamazoo MI

*Alemanha (Berlim e Monschau)

*Áustria (Gussing)

*África do Sul (Durban)***(89kms)

*Canadá (Toronto)

*Venezuela (Caracas)

*França (Paris 3 vezes)

*Espanha (Madri, Sevilha)

*Uruguai (Punta del Este)

*Chile ( San Pedro de Atacama, Santiago 2 vezes)

*Dinamarca (Copenhagen)

*Suécia (Estocolmo)

*Paraguai (Assunção)

*Argentina (Buenos Aires 2 vezes,Ushuaia)

*China (Beijing)

*Peru (Lima)

*Suiça - Alemanha e Áustria - SPARKASSE

*Suíça - Zurique 

*Itália - Maranello

*Bolívia - Santa Cruz de la Sierra

*República Theca - Praga

NACIONAIS (72)

MARATONAS E ULTRAS NO BRASIL

10 Estados

*RIO DE JANEIRO - RJ - Total de 16

Rio de Janeiro 12

Nova Friburgo 1***(50kms)

Búzios 1

Penedo-Visconde de Mauá 1

Visconde de Mauá - Penedo 1

*RIO GRANDE DO SUL - RS - Total de 10

Porto Alegre 6

Rio Grande 3***(50kms)

Bento Gonçalves 1

*SÃO PAULO - SP - Total de 09

São Paulo 8 (03 SPCITY)

Bertioga 1

*SANTA CATARINA - SC - Total de 06

Florianópolis 3

Ilhas 2 (praias e trilhas) 1***(84kms)

Urubici 1***(52kms)

Bombinhas 1

*DISTRITO FEDERAL -DF - Total de 07

Brasília 7

*PARANÁ - PR - Total de 12

Curitiba 9

Foz do Iguaçu 2

Londrina 1

*PERNAMBUCO - PE - Total de 05

Recife 5

*BAHIA - BA - Total de 04

Salvador 4

*MINAS GERAIS - MG - Total de 02

Uberlândia 2

*GOIÁS - GO - Total de 01

Goiânia 1

Maratonas Casadas

Chamo de "maratonas casadas" aquelas corridas feitas em seguida e separadas por 07 dias ou menos.
É um grande desafio para o corredor amador. 
Fiz muitas delas pensando em "administrar"as férias e conquistar mais medalhas numa só viagem.

Maratonas Casadas

2009

1-

Maratona de Porto Alegre - 24/05/2009 Tempo 03:33:50

Maratona de São Paulo - 31/05/2009 Tempo 04:01:05

2-

Maratona de Berlim - Alemanha - 20/09/2009 Tempo 03:42:36

Maratona de Gussing - Áustria - 27/09/2009 Tempo 03:43:41

3-

Maratona de Seattle EUA - 29/11/2009 Tempo 03:49:57

Maratona de Las Vegas EUA - 06/12/2009 Tempo 03:52:51

2010

1-

Maratona de Porto Alegre - 23/05/2010 Tempo 03:39:58

Comrades 89 kms - África do Sul 30/05/2010 Tempo 09:31:17

2-

Maratona do Rio de Janeiro - 18/07/2010 Tempo 04:01:32

Maratona de Brasília - 25/07/2010 Tempo 03:48:00

3-

Maratona de Chicago EUA - 10/10/2010 Tempo 03:44:45

Maratona de Toronto - Canadá - 17/10/2010 Tempo 03:48:28

4-

Maratona do Recife - 15/11/2010 Tempo 04:06:47

Maratona de Curitiba - 21/11/2010 Tempo 03:48:29

2011-

1-

Maratona de Paris - França  - 10/04/2011 Tempo 03:27:46

Maratona de Madri - Espanha - 17/04/2011 03:36:52

2-

Maratona Rio de Janeiro - 17/07/2011 Tempo 03:49:18

Maratona de Brasília - 24/07/2011 Tempo 03:43:18

Maratona do Recife - 31/07/2011 Tempo 04:11:54

2013-

1-

Maratona de Copenhagen-Dinamarca - 19/05/2013 Tempo 03:37:15

Maratona de Estocolmo - Suécia - 01/06/2013 Tempo 03:58:23

2015-

1- 

Maratona do Recife - 26/09/2015 Tempo 04:12:36

Maratona Sparkasse - Alemanha-Áustria e Suiça 04/10/2015 Tempo 03:52:36

Maratona DÏtália - Maranello (Itália) - 11/10/2015 Tempo 04:11:37

2017-

1- 

Maratona Daniel Boone-Pensilvânia- EUA 03/05/2017 Tempo 04:29

Maratona de Wisconsin-Kenosha-EUA 06/05/2017 Tempo 04:11

Maratona Kalamazoo- Michigan-EUA 07/05/2017 Tempo 04:55

2- 

Porto Alegre 11/05/2017 Tempo 04:12

Rio de Janeiro 18/05/2017 05:10

3-

Santa Cruz de la Sierra-Bolivia 20/08/2017 Tempo 04:51

Goiânia 27/08/2017 Tempo 04:41

4-

Buenos Aires-Argentina 15/10/2017 Tempo 04:42:05

Salvador - Bahia 22/10/2017 Tempo 04:54:18

Países em que corri Maratonas

Tudo começou na maratona de número 2 em Atenas na Grécia. 

São até agora 22 países em que corri maratonas e ou ultramaratonas

Continente Europeu (10 Países):

Grécia, Alemanha, Áustria, França, Espanha, Dinamarca, Suécia, Suíça, Itália e República Tcheca. 

Continente Americano (10 Países):

Estados Unidos, Canadá, Venezuela, Brasil, Uruguai, Chile, Paraguai, Argentina, Peru e Bolívia

Continente Asiático (01 País):

China

Continente Africano (01 País): 

África do Sul

Alfabeto das Maratonas

Da primeira maratona em junho de 2008 no Rio de Janeiro até a 110* em fevereiro de 2020 na maratona do Vinho, todas as cidades em que fiz maratonas:

Alfabeto das Maratonas

A- Assunção, Atenas

B- Berlim, Birdsboro, Buenos Aires, Bregenz, Búzios, Bertioga, Brasília, Bento Gonçalves

C- Chicago, Caracas, Copenhagen, Curitiba

D- Durban

E- Estocolmo

F- Florianópolis,Foz do Iguaçu

G- Gussing, Goiânia

H-

 I- Itatiaia - RJ

J-

K- Kenosha, Kalamazoo

L- Las Vegas, Lima, Lindau, Londrina

M- Maranello, Melbourne, Monschau, Madri

N- Nova Iorque, Nova Friburgo

O- Orlando

P- Paris, Punta del Este, Porto Alegre, Praga

Q-

R- Rio de Janeiro, Rio Grande, Recife

S- Seattle, Sevilha, San Pedro de Atacama, Santa Cruz de la Sierra, St Margrethen, São Paulo, Salvador

T- Toronto, Tianjin

U- Ushuaia, Urubici, Uberlândia

V-

W-

X-

Y-

Z- Zurique 

Maratona do Vinho 2020 - Bento Gonçalves - RS

09/02/2020  Maratona do vinho 2010 em Bento Gonçalves
Minha 110* maratona/ultra


Muito orgulho de saber que um casal amigo meu faz essa maratona com tanto amor. Coisa mesmo de quem foi corredor a vida inteira.
Esses pessoa tão queridas se chamam Sandra e Gregório Lavandoski.
A primeira maratona de 2020.

Depois desse convite tinha de ver de perto essa fantástica maratona pelos vales dos vinhedos, percorrendo as cidades de Bento Gonçalves, Garibaldi e Monte Belo do Sul.

http://www.maratonadovinho.com.br/a-maratona

Muito além de uma competição esportiva, a Maratona do Vinho é um evento que coroa a temporada da colheita da uva.Em fevereiro dá-se a colheita da uva. No sentimento de força vital e alegria de viver, criou-se a Maratona do Vinho, para encarar esse tipo de celebração de forma apaixonada, onde o espetáculo do mundo do vinho, turismo, cultura, gastronomia e esporte se aliam numa grande festa.Esta prova instiga atletas maratonistas de alto rendimento, atletas amadores, representantes de academias, clubes, associações, grupos de amigos e familiares em busca de harmonia e saúde perfeita, formando assim uma grande integração onde o palco desse evento está inserido entre vales, parreirais, vinícolas, pontos de Vino Stop, belas paisagens rurais e o agradável aroma das uva.
Na Formula 1 a área de reabastecimento é nos Pit Stops, já na Maratona do Vinho a área de reabastecimento é nos Vino Stops, é nesse momento que os atletas fazem a troca do bastão do revezamento e aproveitam para se encherem de energias com os produtos produzidos nesta região: a uva, suco, vinho, pão, queijo, salame, ouvindo músicas e assistindo danças típicas da região, um misto de expectativa, relaxamento e concentração.Maratona do Vinho, um brinde ao que mais vale: o vinho, a saúde e a amizade. Venha participar, seja parceiro, convide os amigos, forme sua equipe e venha beber saúde. 

Dessa vez eu me planejei direitinho e fui com Paulo Picanha.Meu voo foi para Caxias do Sul. Peguei um Uber e 40 minutos depois estava em Bento Gonçalves.

Ainda no Hotel encontrei os grandes parceiros maratonistas Nilson Lima, Amorim e Marinês e fomos dar uma turistada nas vinícolas.

Amigos maratonistas de todo o Brasil

O percurso é tão sensacional que comprei uma porrada de fotos.

Lindo percurso, mas também dificílimo. Como diz Paulo Picanha, é a maratona mais difícil do Brasil.

Não é a toa que o limite da chegada é de 7 horas.

Foi pra encarar esse 2020 que chegou pra arrebentar!!!

A comemoração pós maratona foi também inesquecível.

Maratona A Muralha 2019

18/08/2019  Maratona A Muralha Down - 2019
Minha 109* maratona/ultra

Não poderia deixar de fazer o back to back dessa maratona excepcional. Já tinha me apaixonado no ano passado e agora teria a missão de completar o tão sonhado back to back.
Nos moldes da Comrades, a explicação vem abaixo:

O almejado número branco! Esse é a cor para todo atleta já “iniciado” que agora está qualificado e buscando o #backtoback.

O back to back é o termo usado para todos os atletas que completaram um sentido na prova e no ano consecutivo irão tentar completar o outro sentido, independente de ser #up ou #down. Mas há a necessidade de serem consecutivos dessa forma garantindo que o atleta fará os dois sentidos da prova.
Ao lado do número estará gravado no mínimo A1 sinalizando que o atleta já anotou ao menos uma participação efetiva na prova.

Ao final dos 42.195m percorridos dentro do tempo limite de 6h esse atleta recebe a sua medalha normalmente respeitando o seu tempo de conclusão, e depois ele ainda será condecorado com a terceira medalha, a Medalha do Back to Back! Nela estará gravada a frase “CHAMA O VIAJANTE DESENCAMINHADO, E INDICA-LHE A ESTRADA QUE DEVE SEGUIR PARA CHEGAR AO LUGAR ONDE ACHARÁ A PAZ” (sobre o significado das medalhas falaremos mais adiante) e então ele convidado a tocar o Sino! Pois o sino já não é mais da A Muralha Up and Down Marathon agora pertence também a esse atleta e estará com ele para sempre!

Tinha então a obrigação de trazer essas medalhas pra casa e fazer parte da história da Muralha.

No aeroporto uma foto com o flamenguista Herbert Viana e depois com uma parte da galera Pernambucana que invadiria a região serrana do Rio de Janeiro.

Convidado pelo idealizador da corrida Marcos Campos, fiquei extremamente honrado e orgulhoso de fazer uma palestra de superação, falando um pouco da minha história de vida nas corridas de longas distâncias.

Depois de tantas maratonas pelo Brasil, não tenho nenhuma dificuldade em escolher essa como a que é feita com mais amor e carinho. Dá gosto de ver o empenho e a dedicação de todos os que participam dessa corrida espetacular.

De todos os 618 que concluíram a prova, tenho certeza que uma maioria de mais de 90% acham excelente.
Acordamos cedinho em Penedo e ficamos esperando o ônibus que iria nos deixar em Visconde de Mauá.

Um frio da gota serena e muito vento. O jeito foi se abrigar e esperar o tiro de largada. 

Esse percurso Down tem uma descida de uns 12 kms, direto, sem parar. Tem que ter um pouco de cuidado com os joelhos, senão...

Passei a meia em 2:04:01. 

A segunda metade foi de curtir as paisagens e concluir batendo o sino e conquistando o tão sonhado BACK TO BACK.

Depois curtir esses momentos inesquecíveis com os amigos que a corrida me deu.