Super Maratona Recife- Porto de Galinhas

Frase do dia:
" O homem nasceu para lutar e a sua vida é uma eterna batalha." ( Thomas Carlyle)

Está chegando o grande dia, digo a graaaande noite.
Ontem participei da reunião para os acertos finais da corrida de 72 kms e fiquei impressionado com a quantidade de loucos que lá estavam ávidos por notícias de como seria a corrida, o apoio, a camisa, o trofeu,etc.
Parece que vivemos em outro mundo, pois ver os olhos brihantes de Paulo Sobral, a animação de Pâmela e a gana de Lula por esta aventura de 72 kms assusta qualquer um "normal".
Por alguns instantes durante aquela reunião eu retornei um pouco no tempo e vi a guinada que eu dei na minha vida em apenas 3 anos.
De sedentário a atleta, da comida desregrada a uma alimentação saudável, de muita cerveja a ...
Bom vamos falar da corrida...
Que bom que estou agora deste lado. Compartilhar momentos de loucura com estes insanos me trouxe uma disposição que não tinha com meus vinte aninhos. Independentemente dos kms que eu conseguir, agradeço antecipadamente o prazer de estar com vocês meus amigos.
Dizer que não estou com "medo" do desafio é mentira. Ontem passei a noite pensando. Na largada às 3 horas da manhã, da camaradagem dos primeiros 40 kms; do sol todo poderoso que poderá abalar todos ; de um temível fracasso, de um emocionante sucesso. Um verdadeiro turbilhão de pensamentos.
Vamos a luta!!!

3ª Super Maratona da Acorja 72 kms
Recife-Porto de Galinhas 27/02/2010

Ponto de água Localização

km 05 Eros Hotel - Recife
km 10 Geraldão - Recife
km 15 Supermercado Batalha- Jaboatão
Km 20 Vitarella - Pontezinha
km 25 Sport Clube Pontezinha - Cabo de Santo Agostinho
km 30 Fábrica Metalgil
km 35 Câmara Municipal do Cabo
km 40 Polícia Rodoviária - Gaibu
km 45 Posto BR - SUAPE - Ipojuca
km 50 Hotel Califórnia - Ipojuca
km 55 Entrada de Porto de Galinhas - Ipojuca
km 60 Outdoor Hotel Ekoara - Nossa Senhora do Ó
km 65 Hotel Pousada J. Sales - Nossa Senhora do Ó
km 70 Eno Hotel - Porto de Galinhas
km 72 Enterro - Chegada - Porto de Galinhas

72 kms= Será que eu consigo???

Frase do dia:

O termômetro do sucesso é meramente a inveja dos fracassados. [ Salvador Dali ]

Continuando os treinos, fiz sábado com a galera da Acorja, 20 kms.

O percurso ecológico de 20 kms foi completado com 1:44 minutos e ritmo de de 5:12.

Excelente treino que contou com uma colaboração de Luciano me incentivando a manter alguns kms abaixo de 5 min/km.

http://connect.garmin.com/player/25234439

Agora o desafio será o maior até hoje na minha curta corrida de corredor.

Próximo sábado acontecerá a 3* Ultramaratona Acorja 72 kms -

Sairemos do parque da Jaqueira até Porto de Galinhas.

Um pouca anestesiado com a quantidade de kms e também sabedor que a Comrades está próximo, vou tentar o máximo que eu conseguir.

A largada será às 3 horas da manhà para escapar um pouco do calor do Recife.

Alguns loucos estarão nesta empreitada comigo como Lula (o doido mor), Paulo Sobral, Tom, Juliana, Almir, Pâmela , Henrique, Jacque, os Flávos, Bagetti, e outros loucos mais. Deste grupo aqui embaixo, vamos ver quem será o melhor:

Então esta semana é fazer treinos leves e esperar ansioso o grande dia.

Será uma oportunidade de fazer uma grande festa em comemoração aos grandes ultramaratonistas e rever o "new look"de Almir e o samba no pé de Tereza Sorriso.

Carnaval de muitos kms

Frase do dia:
"Os médicos me disseram que eu jamais andaria novamente, mas minha mãe disse que eu andaria, então acreditei na minha mãe." [Wilma Rudolph - a mulher mais rápida do mundo - três medalhas de ouro nas Olimpíadas de 1960]

Carnaval é assunto que Pernambucano conhece muito bem, mas este ano eu preferi ficar com a família descansando.
Coloquei também os treinos como uma prioridade e só não treinei na terça feira.
No sábado de carnaval deixei de ir ao Galo da Madrugada para correr uma meia maratona em 1 hora e 53 minutos, com ritmo de 05:24 min/km. Abaixo meu mais novo brinquedo com o percurso e outras cositas mais do garmin

http://connect.garmin.com/player/24930417

Domingo corri 13 kms em 1:06 minutos

http://connect.garmin.com/player/24930422

Segunda fiz um treino pesado de bike com Chris. Pedalamos 35 kms:

http://connect.garmin.com/player/24930429

Como na segunda a noite o treino foi de "alterocopismo",farrapei na terça, mas na quarta feira de cinzas, lá estava eu novamente para mais 13 kms com uma ladeira de 2kms em 1:15 e perdendo a hora do desfile do Bacalhau do Batata.

http://connect.garmin.com/player/24930438

Amanhã tem longão com a Acorja no Sítio do picapau e a promessa de postar mais para o blog.

Longão ou maratona????

Frase do dia:
"Vale mais fazer e arrepender-se, que não fazer e arrepender-se." [ Maquiavel ]

Nesta semana pré carnavalesca, muito trabalho, pouco treino e menos tempo ainda para postar para o blog.

Mas antes tarde do que nunca. Abaixo imagens do último longão da acorja em Aldeia no último sábado, um pouco atrapalhado pelo sol forte e do 'irresponsável" que se dizendo conhecer o percurso errou em uns 6 kms, quebrando todos.

O percurso previsto era inicialmente de 34 kms, com descanso no km 17 com direito a um suco de acerola para repor as energias. Como nunca fui bom de matemática e muito menos de orientação, bússolas, errei feio e quebrei quase todos, inclusive a mim que fiquei nos 28 kms, e nada do suco de acerola que ficará para a próxima, se houver...
Deste mundo de gente, somente Pâmela e Tom concluiram os cerca de 40 kms. Só me restou pedir desculpas a todos, e convencê-los que com um visual destes qualquer km a mais vale a pena.

O carnaval vem aí e estou planejando treinar forte!!!
Bom carnaval, com muita paz para todos!!!!

Programação para 2010

Frase do dia:

"A arte de ser louco é jamais cometer a loucura de ser um sujeito normal."(Raul Seixas)



Comecei o ano de 2010 decidido a manter o foco para a Comrades neste primeiro semestre e não fazer nenhuma maratona oficial, mas aos poucos vou revendo esses conceitos e me tornando impulsivo novamente.



Os responsáveis por estes novos acontecimentos tem alguns culpados.

1- O vício de correr

2- A "má" influência dos amigos corredores

3- As promocões das companhias aéreas



Com certeza irei pra Maratona de Santiago em abril. Culpados: Jacque, Marinês, Paulo Picanha e Miguel Baleias Delgado.

Maratona de São Paulo. Culpados: a "lenda Lula". Depois de tanto criticar por não gostar do percurso, leio no blog de Rodolfo Lucena que o percurso mudará em 2010 e... Já estou inscrito.

Maratona do Rio de Janeiro. Culpado: A beleza estonteante da cidade maravilhosa e a lembrança permanente onde fiz minha estreia nas longas distâncias.

Praias e Trilhas em Floripa -outubro. Culpado: Eu mesmo.

New York - Estou na loteria.

Assunção, Quito, Buenos Aires, Curitiba, Foz... Vou ficando por aqui!!!


O que me conforta um pouco é que não estou sozinho nesta insanidade. Na Maratona de Berlim em setembro pude constatar que tem muuuuuito louco no mundo maravilhoso das corridas!!!

Frase do dia:

"Um ser que se habitua a tudo, eis a melhor definição do homem." [ Fedor Dostoievski ]

Um pouco chateado por não concluir o longão do último sábado de 51 kms, onde fiz somente 16, tento retomar a rotina dos treinos.

Fiquei triste por mim, mas ao mesmo tempo orgulhoso com os 7 amigos-herois acorjianos que concluiram este percurso dificílimo.

Parabéns a todos que participaram , em especial a Pâmela,Veridiano,Tom, Cesinha, Paulo Sobral, Juliana e o nosso Presidente Lula. Vocês são feras!!!!

E os meus treinos para a Comrades????

No início deste ano escolar, fiquei com a árdua mas gratificante missão de levar e acompanhar os meus pequenos na nova escola.

Não basta ser pai... Tem que participar!!!

Isto de certa forma está atrapalhando nos treinos, pois não gosto de treinar a noite.

Em relação a mudanças nos horários dos treinos, existem muitas divergências de opiniões. Aqui vão 2 opiniões de treinadores renomados do Brasil:

Professor Luis Tavares

O melhor horário depende de atleta para atleta, tem atletas que tem rendimento melhor logo pela manhã e outros após o serviço a tardezinha ou a noite.

Eu prefiro pela manhã, pois nosso organismo está bem descansado e temos um rendimento melhor e a própria atividade física o fará mais dinâmico em seu trabalho durante o dia.

As vezes nem sempre quando se sai do trabalho ou escritório estamos dispostos a treinamento em função do desgaste ocasionado durante o dia, por isso é melhor pela manhã, já que a maioria das provas também é pela manhã acostumando assim ao horário dos seus treinos.

Professor Joaquim Ferrari

Normalmente o melhor horário do dia para treinamento fica próximo ao final de tarde, já que é nesse momento que seu corpo está mais "disposto" segundo a teoria dos ciclos circadianos.

Entretanto, isso além de individual, é treinável e pode ser modificado, permitindo aos corredores correrem de acordo com sua disponibilidade de tempo.

A corrida a tarde permite também que se faça uma ingestão calórica e de carboidratos ao longo do dia que sustentará a atividade.

Quem corre pela manhã muitas vezes treina com as reservas de glicogênio baixas devido ao longo tempo de jejum durante o período da noite.

Bom o certo é que ou pela manhã, a tarde ou a noite, o que não pode é ficar parado!!!

Tenho todo o carnaval para recuperar minha ausencia efetiva nos treinos.

Esta imagem abaixo também vale por um longão, não acha???