Volta aos treinos

Frase do dia:
"Come pouco ao almoço e menos ainda ao jantar, que a saúde de todo o corpo contrói-se na oficina do estômago." (Miguel de Cervantes)

Depois da aventura de Bombinhas passei exatos 9 dias de molho.
Dei um descanso merecido ao corpo e para a minha alegria voltei hoje ao convívio dos amigos da Acorja com 15 kms de treino. 
É muito bom correr com amigos:

Cheguei a temer ficar pela primeira vez machucado, pois nos dias seguintes a Bombinhas meu joelho direito que foi operado em 1997 (LCA) ficou inchado demais. Não tomei nenhum medicamento e depois do descanso voltei a treinar sem nenhuma dorzinha.
Acho que depois de quase 5 anos de corrida e com 47 corridas oficiais com mais de 42 kms, aprendi a entender os sinais do meu corpo e também a não acelerar demais nos treinos causando um overtraining.
Talvez pelo fato de estar treinando constantemente maratonas (10 a 12 maratonas por ano) , encontrei o meu equilíbrio em 2 treinos semanais em torno de 15 kms e um longão no sábado de não mais que 25 kms.Acho o suficiente.

Neste mês de setembro tenho 2 maratonas a fazer, uma no Rio de Janeiro- Pró Adidas, em que tenho que fazer um sub 4 horas (senão não ganha a medalha) e a maratona aqui em Recife em que mais uma vez vou correr de sapato social desafiando alguns corredores amigos.
Então tenho pela frente treinos de qualidade, descanso, muita garra nas corridas e um pouquinho de sorte pra estar sempre de bem com as corridas e com a vida.
Bons treinos a todos!!!!