Treino em Viena

As férias estão chegando ao fim, mas ainda hoje corremos 8,5 kms pelas margens do Rio Danúbio em Viena - Áustria.

Até Christianne se animou e promete ganhar de mim úma corrida de 10 kms, nos próximos 2 meses.

Estamos viajando agora para Lisboa, onde amanhã faremos o último treino "ïnternacional"

Maratona de Gussing - Áustria

Foi uma grata surpresa a maratona de Gussing.
Localizada a 160 km de Viena, é considerada uma cidade modelo em uso de energias alternativas.
Ontem, no momento que chegamos em Viena, largamos o city tour e fomos imediatamente procurar um meio de alugarmos um carro e as locadoras estavam todas fechadas.

O "grande"Paulo Sobral, usa todo o seu inglês e nos consegue com um taxista Afegão, um carro de 7 lugares por um preço muito bom- 260 euros- ida e volta.

Nem deu tempo de dorm ir, pois pontualmente às 5 horas da manhã partimos para mais um desafio.

Nosso grupo de Brasileiros (Nordestinos e Acorjianos), era formado por Ésio, Marinês, Paulo Sobral, Paulo Picanha, Jacqueline e eu.

A aventura de correr uma maratona que não é conhecida, valeu muito a pena.
O receio de ser uma corrida "ruim"se desfez logo na chegada.
Fomos logo procurar nosso anfitrião abixo que nos fez sentir em casa.




Aqui antes da largada com o castelo ao fundo:

O percurso totalmente ecológico e plano, além de ser visualmente belíssimo, deixava para trás todo o cansaço e as dores da última maratona. Parei algumas vezes para fotografar esse lindo cenário.

Uma maratona que aconselho a todos. Muito organizada em todos os aspectos de hidratação com água e isotônico a vontade, marcação de todos os kms, apoio popular, enfim, uma maratona perfeita.

No kms finais, senti um pouco, mas mesmo assim fiz somente um minuto a mais que a maratona de Berlim, no último domingo.

Meu tempo oficial foi de 03:43:41.

http://www.pentek-timing.at/results/show_results_db.php?veranstnr=10981&racenr=6&name=&iaaf=&klasse=&von=0&pausenach=50&show_export=

Aqui já com toda a galera reunida e com as medalhas:

A notícia melhor foi a premiação das heroinas Acorjianas Jacqueline ( 1 na faixa etária ) e de Marinês (2 na faixa).

Como diz o nosso presidente LULA: valeu garotas!!!

Baleias na Hungria

O manto coral da equipe BALEIAS, correu hoje pelas ruas da Hungria!!!!

Hoje acordamos ainda de madrugada e fomos correr em Peste até Buda.

Corremos que só a "peste"e não chegamos até o Rio Danúbio que antigamente dividia as duas cidades.

Foi o último treino para a maratona de Gussing na Áustria no próximo domingo.

Depois de um longo e tenebroso verão aqui na Europa, estou de volta para dar notícias.


Estamos em Praga na República Checa e só agora tenho um tempinho de postar, pois não trouxe adaptador e estou sem internet.


Meu tempo em Berlim não foi o esperado. Estava treinado para bater meu recorde pessoal de 03:33,mas... Não posso nem dar desculpas que estava super gripado, pois a maratona foi espetacular em organização.


Fiz 3:42:?, e depois faço um relato super atrasado e dou a minha classificação completa.


Algumas fotos de antes e depois da maratona:

Vi agora o meu resultado:

Results 36. real,- BERLIN-MARATHON 2009
person details
person
name
Dr. Pessoa Junior, Júlio (BRA)
number
23233
class
M40
club
Acorja/odontocape
split
time
5 km
00:23:00
10 km
00:46:30
15 km
01:10:55
20 km
01:36:23
half
01:42:10
25 km
02:03:14
30 km
02:30:37
35 km
02:58:26
40 km
03:30:20
total
place (M/W)
7959
place (ag)
1900
place (total)
8550
time total (brutto)
03:44:12
time total (netto)
03:42:36

Acorja no Aeroporto

Fotos antes da viagem com a galera da Acorja, que veio dar uma força no Aeroporto:


Aqui os sortudos que irão fazer a maratona com o treinador e Presidente da Acorja Lula.

Contagem Regressiva para a Maratona de Berlim

Maratona de Berlim tem história e recordes

No dia 20 de setembro, às 9h local, partirá a 36ª edição da Maratona de Berlim, do World Marathon Majors (WMM), o circuito das maiores maratonas mundiais.

Os mais de 40 mil participantes terão chegado de todos os cantos do mundo,(inclusive 1 corredor da cidade de Tabira, no estado de Pernambuco); alguns em busca de recordes mundiais e outros "loucos" por quebras de recordes pessoais ,pois o percurso da prova, plano e rápido, propicia a cada ano a quebra de tempo.

É por isso que Berlim é a maratona com maior número de quebras de recorde mundial: de 1998 até agora já foram conquistados seis, como em 2008, quando o etíope Haile Gebrselassie estabeleceu a marca das 2h03 minutos e 59 segundos.

Eu como o único representante Tabirense prometo uma disputa metro a metro com o Etíope!!! Te cuida Haile!!!

A história da prova remonta a 1974, quando a cidade de Berlim ainda era a capital da Alemanha Oriental e o mundo tremia frente à ideia de uma guerra nuclear entre as potências.
Naquele ano, 286 atletas percorreram uma pequena rua, próxima ao estádio do clube de futebol SC Charlottenburg Berlin.
Nascia o que viria a ser uma das maratonas mais cobiçadas do circuito. Hoje se trata de uma corrida de massas, de alto nível.

Na edição de 2008, 35.913 pessoas atravessaram a linha de chegada, ultrapassando a marca de 1 milhão de espectadores. A condição climática é muito favorável (entre 10 e 15 graus), e o prêmio ao vencedor é de 500 mil dólares. Sugestivo? Sim, e o percurso, ainda mais.



O local de largada e de chegada é o Portão de Brandemburgo, símbolo da unificação após a queda do Muro - foi somente em 1990 que a maratona se deu no que antes foram os dois lados de Berlim, na Guerra Fria.

Hoje, os corredores passam por alguns dos locais mais conhecidos da cidade, como a Potsdamer Platz e o Reichstag, a histórica sede do Parlamento.

Último longão pré maratona

Frase do dia:
"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente."(Zig Ziglar)

Meu último longão na preparação para a maratona de Berlim foi um pouco confuso.

Perdi a hora do treino da Acorja e resolvi correr sozinho pelas ruas do Recife, saindo de casa em direção a Boa Viagem.

Fiz 13,32 kms com muita chuva e muito esforço com um tempo de 1:04:43 e ritmo de 04:51 min/km.

Parei quando vi um grande número de corredores em frente ao hotel Recife Palace.

Ali teria uma corrida da academia R2 (?) e me infiltrei com o amigo da Acorja Juarez esperando a largada.

Foram 8 kms (7,61 kms pelo GPS)na orla da praia de Boa Viagem e pasmem -fui o terceiro colocado com o tempo de 33:49.

Como é bom correr com essa galera de academia!!!

Continuando o longão "quebrado", trotei mais uns 4 kms...

Treino da semana

Frase do dia:
"Paciência e tempo podem mais que força e raiva. "(Jean de La Fontaine)

Sem tempo para postar, mas com tempo para treinar.
Estou no polimento final para a Maratona de Berlim. Faltam 9 dias para mais um desafio, e amanhã vou fazer um longão final.

Muito animado pela declaração e pela força dos amigos Marathon Maniacs que na Maratona de Punta Del Este, ganharam de mim novamente por Wx 0 e fizeram este cartaz abaixo.
Parabéns ao Alberto Peixoto (sub 3:30), João e Sabine e um viva especial ao "japa", que agora é sub 4 horas. Começo a ficar muito preocupado!!!

Estou "louco" para reencontrá-los em alguma maratona e ganhar novamente de João Gabbardo!!!



Treino desta semana:
Segunda - 10 kms Tempo 46:50 Ritmo 04:40 min/km
Terça - 10 tiros de 500 metros Ritmo médio de 03:42
Quarta - 15,25 kms Tempo 01:23:27 Ritmo 05:28
Quinta - 10 kms Tempo 45:28 Ritmo 04:32

Bike pelo Recife

Frase do dia:

"Dentre todas as dívidas, a mais sagrada é a do reconhecimento." [ Benjamin Franklin ]

Domingo é dia de bike com Chris, e estamos a cada dia aumentando nosso percurso. Hoje pedalamos 40 kms pela cidade do Recife.

Aqui no Hospital da Aeronáutica, no finalzinho da praia de Boa Viagem com 20 kms.

Saimos de casa cedinho e percorremos muitos lugares históricos.

Realmente é um privilégio morar num lugar tão bonito.

Aqui no Parque Dona Lindu (mãe do Presidente Lula) e o projeto ainda em execução assinado pelo grande arquiteto Oscar Niemeyer ( http://www.niemeyer.org.br/)

Uma paradinha obrigatória para tomar o revitalizante suco de açaí:

Mais uma parada, agora no Marco Zero do Recife:

Mais dois famosos artistas Pernambucanos.

No chão a obra Rosa dos Ventos do pintor Cícero Dias .

Ao fundo as esculturas de Francisco Brennand ( http://www.brennand.com.br/ )

Longão de Aldeia

Frase do dia:

"Viver é desenhar sem borracha" [ Millor Fernandes ]

Hoje foi dia do longão ecológico da Acorja em Aldeia.

Sentimos a falta de alguns amigos que foram pra meia do Rio de Janeiro. Boa corrida galera!!!

Quem ficou e fez o longão não se arrependeu, principalmente os estreantes neste lindo percurso, Almira e Bagetti.

Corremos 23 kms na companhia de muito verde da Mata Atlântica. Juliana que está voando, partiu na frente tirando "onda" dos corredores presentes.

Ladeirinha básica na terra batida:


Depois um banho refrescante na piscina de água mineral para relaxar e esperar o feriadão da Independencia.

Treino das ladeiras

Frase do dia:

"A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer. Vencer será conseqüência da boa preparação." [ Bernardinho ]

Continuando preparação para a Maratona de Berlim, fiz os seguintes treinos esta semana:

Segunda - 15 kms - Tempo 01:20 Ritmo 05:21

Terça - 2 tiros de 2 kms e 1 tiro de 1 km

Quarta - 1o kms 52:00

Quinta - 16 kms 01:26:44 Ritmo 05:25

Este treino de hoje fiz com a galera da Acorja:

Elevação:

Percurso: