terça-feira, 28 de agosto de 2012

Volta aos treinos

Frase do dia:
"Come pouco ao almoço e menos ainda ao jantar, que a saúde de todo o corpo contrói-se na oficina do estômago." (Miguel de Cervantes)

Depois da aventura de Bombinhas passei exatos 9 dias de molho.
Dei um descanso merecido ao corpo e para a minha alegria voltei hoje ao convívio dos amigos da Acorja com 15 kms de treino. 
É muito bom correr com amigos:





Cheguei a temer ficar pela primeira vez machucado, pois nos dias seguintes a Bombinhas meu joelho direito que foi operado em 1997 (LCA) ficou inchado demais. Não tomei nenhum medicamento e depois do descanso voltei a treinar sem nenhuma dorzinha.
Acho que depois de quase 5 anos de corrida e com 47 corridas oficiais com mais de 42 kms, aprendi a entender os sinais do meu corpo e também a não acelerar demais nos treinos causando um overtraining.
Talvez pelo fato de estar treinando constantemente maratonas (10 a 12 maratonas por ano) , encontrei o meu equilíbrio em 2 treinos semanais em torno de 15 kms e um longão no sábado de não mais que 25 kms.Acho o suficiente.

Neste mês de setembro tenho 2 maratonas a fazer, uma no Rio de Janeiro- Pró Adidas, em que tenho que fazer um sub 4 horas (senão não ganha a medalha) e a maratona aqui em Recife em que mais uma vez vou correr de sapato social desafiando alguns corredores amigos.
Então tenho pela frente treinos de qualidade, descanso, muita garra nas corridas e um pouquinho de sorte pra estar sempre de bem com as corridas e com a vida.
Bons treinos a todos!!!!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Bombinhas K42

Frase do dia:
"Aprenda como se fosse viver para sempre. Viva como se você fosse morrer amanhã." (Mahatma Gandhi)

Cada vez mais os amantes das longas distâncias estão felizes por aparecerem mais corridas "diferentes" no Brasil. É como se as corridas de rua não nos satisfaçam completamente, daí a grande procura por maratonas cross country.
Eu mesmo já fiz algumas loucuras como Praias e Trilhas(2009), Búzios e Desafrio Urubici(2011) e o Deserto do Atacama(2012) e logo após a chegada destas difíceis provas, chego sempre as mesmas conclusões:
*Foi a mais difícil da minha vida
*Nunca mais volto aqui
*Isso é coisa de louco

Depois de passados quase 72 horas de mais uma insanidade e com o corpo ainda todo dolorido e dessa vez também com o joelho parecendo uma bola de futebol, continuo com as mesmas conclusões acima.

Essa  "invenção" de participar da K42 de Bombinhas-SC, veio por influência dos amigos corredores Amorim, Nilson e Ésio. 
Também pela chamada da própria corrida que se auto denomina como a mais bela e mais dura maratona do Brasil.
E eu ia bem morrer sem enfrentar essa fera depois desse comentário abaixo...

Pra percorrer os 42 quilômetros da maratona, os corredores terão de suar a camisa e mostrar que são phodas mesmo, tudo pra completar o trajeto dividido em 15% de asfalto, 15% de caminhos de terra, 30% de trilhas na mata e 40% de praias. Os mais de 400 competidores ainda passarão por 26 lugares paradisíacos entre praias, costões, rios e caminhos de mata atlântica.


Depois de fazer a minha inscrição, convenci a "lenda" Lula pra irmos para mais um difícil desafio. E quando Lula vai, a Acorja vai junto, e chegamos lá com 10 guerreiros Acorjianos.



Depois fomos pegar o kit, assistir ao congresso técnico, tentar descansar e esperar a hora de mais um desafio pessoal.

Acordei cedinho e tomei um bom café da manhã. 
Pra variar não fiz nenhum longão parecido com as características da prova e com uma errada auto suficiência por ter encarado em janeiro o Deserto do Atacama, subestimei a "fama" da K42-Bombinhas.
Ainda por cima parei de treinar uns 15 dias antes da prova. 

Tinha porém alguns objetivos que me mantinham aceso e o principal era ganhar do grande Almir "misera".
A galera da Acorja já dava como favas contadas a minha derrota, mas a aposta das 20 cervejas, me deixava com uma pequena esperança.
O "misera" agora magrinho(só come folhas), fazendo musculação, natação, 800 abdominais por dia, era só animação.
Eu com o meu bucho cada vez maior e sem muito treino tinha somente um fio de esperança e a vontade de vê-lo pagar as cervejas.

Hora de encontrar amigos, fazer fotografias e esperar a largada.

Elis
Pinguim e os 10 da Acorja
                                     
Minha Chris na torcida
Largada

Largando para o desconhecido, minha estratégia era de correr rápido os primeiros 10 kms, onde o percurso seria mais fácil, de acordo com a altimetria da prova.
altimetriaK42

Já na primeira grande subida caminhei e comecei a desconfiar que tinha pego em "bomba". Nada parecido com a difícil maratona de Búzios, em que fiz a meia maratona sem caminhar.
Com a chuva fina lá pelo km 13, o piso antes de areia, virou um verdadeiro sabão. Eu com meu tênis "normal" deslizava, enquanto alguns corredores com tênis mais apropriados passavam voando por mim.
Consegui com muito esforço e com a companhia de Lula concluir a meia maratona em 2 horas e 17 minutos.
Uma parada pra lanchar, beber água, repensar o motivo de estar ali e ver o veinho Lula sumir no horizonte.

Pela altimetria a segunda metade tinha menos dificuldades, então parti pra guerra novamente sem o "misera" por perto.
Quando cheguei no km 23 não desisti porque não tinha como ser resgatado daquela trilha infame.
A quase segunda desistência veio quando fui ultrapassado por Gilmar. Falei pra ele que não tinha mais forças e me arrependi de não ter treinado como deveria.
No km 30 (eu acho) numa outra grande subida, desta vez no asfalto, vi de longe meu desafeto Almir.
Com a proximidade e a convicção da vitória, ele cometeu o grande erro de me cutucar quando falou em tom de deboche: eu te amo Julinho.
Pensei, agora phodeu com ph de pharmácia...
Ou eu me superaria ou teria que suportar a "gréia" por todo o ano de 2012.
De olho no retrovisor, passei o restante da corrida "ligado" e com receio de perder corri até o final no meu limite.

Mais trilhas, subidas, costões, areia da praia e enfim...

Ganhei mais uma vez do "MISERA"


Chegada de Marcos "gelinho"
Chegada de Edmilson
Chegada da "Lenda"
Chegada de Gilmar
Chegada de Pâmela

Enfim cheguei... 05:39:12


O choro e o bucho a mostra
Medalha suada

Depois da chegada sofrida chorei, namorei com a medalha, posei pra fotos e... Almir chegou!!!!
Abraço no "misera"

20 cervejas + 10 do prefeito
Chegada de Enildo
Chegada de Elis
Chegada de Paulinho

Minha grande torcedora
K Fest com o campeão Gilliard

Placar geral - Henrique WO

Pelo resultado aqui... faria tudo de novo

sábado, 4 de agosto de 2012

Treino para Bombinhas nas Laminhas

Frase do dia:
"Os leões tem uma grande força, mas esta não seria útil se a natureza não tivesse dado olhos." (Barão de Montesquieu)

Sem dúvida um dos melhores treinos que a Acorja promoveu. 
Com a proximidade da K42 em Bombinhas, Lula (a lenda) traçou no papel um circuito pelas matas de Brennand e ajudado pelo especialista do local, Fernando, fizemos um treino sensacional.
Trilhas, verde, trem, muita lama, bastante alegria como mostram as fotos abaixo.








De quem é essa bunda???

Ju com a bailarina Raquel


De quem é essa saia?