sábado, 29 de maio de 2010

Momentos pre comrades

Fotos Pre COMRADES

3 momentos inesquecíveis:
 O apoio da família Acorjiana ainda em Recife , a recepção na África com Claudinha Leite e a emoção na entrega do kit.





quarta-feira, 26 de maio de 2010

Pré - Comrades

Frases do dia:

"A força não provém de uma capacidade física e sim de uma vontade indomável." ( Mahatma Gandhi )


"A diferença fundamental entre o homem comum e o guerreiro, é que o guerreiro encara tudo como desafio, enquanto o homem comum encara tudo como bênção ou maldição." (Carlos Catañeda)


Está chegando o grande dia.
Meu sonho de corredor está prestes a se realizar.
Lembro saudoso o dia que 1* de Outubro de 2007 em que decidi sair do sedentarismo com as primeiras caminhadas no parque da jaqueira; os primeiros 10 kms já em dezembro; o encontro definitivo com a Acorja através de Paulo Sobral (meu padrinho) e o acolhimento da "lenda LULA"e a família Acorja. Depois várias corridas de 10 e meias até a estreia nas maratonas em junho de 2008 no Rio de Janeiro. De lá pra cá a paixão por maratonas foi aumentando e hoje 2 anos e 8 meses após os primeiros passos e depois de 14 maratonas e 3 ultras de 50 kms me sinto confiante para este meu maior desafio.
Viajo amanhã com os amigos Acorjianos Lula, Bagetti, Jacqueline e Juliana Job, com muita esperança, amparado pela torcida de muitos amigos pelo Brasil que estão dando uma força muito grande. Lembrarei de todos vocês no percurso.


Quanto aos treinos, não fiz os longões de + de 50 kms, mas fiz uma boa rodagem este ano de 2010 e conto muito com minha superação em corridas oficiais.
Abaixo o que fiz e o que não fiz ( e deveria fazer) em 2010:

FIZ

Distância total: 1.214 kms


Tempo total: 120 horas 21 minutos e 3 segundos

Número de treinos e corridas: 87

Ritmo médio: 5 minutos e 57 segundos por km

Velocidade média: 10.1km/h

Calorias perdidas: 84.563

Distância média por atividade: 14 kms

Tempo médio por atividade: 1 hora e 23 minutos

NÃO FIZ

Nenhum longão de + de 50 kms
Nenhum dia de musculação
Não parei de beber cerveja, whiskie, vinho... diminui muiiiito.

Obrigado a todos que estão passando essa energia positiva. Vou botar pra quebrar e não vou quebrar!!!!


segunda-feira, 24 de maio de 2010

Maratona de Porto Alegre-Relato

Mais uma maratona no currículo (14), mais um desafio vencido e o melhor ,  conquistar mais amigos e consolidar as amizades feita nas corridas pelo Mundo. 
Ainda não fiz as Maratonas de Curitiba e Foz, mas com certeza esta maratona de Porto Alegre é a "maratona" para estreias e para baixar recordes pessoais.
O percurso praticamente todo plano, a recepção da coordenação desde o aeroporto e o excelente apoio no quesito hidratação são os pontos positivos.
Como pontos negativos, o local inadequado da entrega do kit (loja de esportes) muito pequeno e a falta de frutas nos kms finais da corrida como em São Paulo.
Mas no geral leva uma nota 9!!!
Tudo começou com a entrega do kit com a esperança dos 2 Pernambucanos de Garanhuns ganharem nas suas respectivas categorias:
Marco Antonio - Elite
Paulo Picanha - Peso Pesado

Depois fomos ao almoço da Confraria esportiva da Stephanie.
Aqui com Paulinho,Ésio e Ricardo Hoffman:



Bucho cheio, depois um cineminha, pipoca, depois jantar de massas, bucho cheio de novo...
No jantar de 20 reais, comi uns R$ 9,00, Picanha uns 17,mas Ésio salvou a pátria pernambucana, comendo uns 38 reais.
E a corrida????
Acordamos cedinho e fomos para a área da largada.
Paulo Acelerando Picanha apostou com o Sr. Reduzino.


Eu apostei com Sr. Nilton na corrida e na "magreza".

Perdemos todos!!!
Depois foto com a galera do Marathon Maniacs
Alberto,eu,Rodrigo,Hideaki e Paulo:

Aqui com o Baleia Falsa (????) Tinil, que fez um temporal de 3 e pouquinho, mas que ficou estupefato ao saber que precisa adquirir 53 kg para ser um legítimo BALEIA:

Agora é hora de dar duro e na foto oficial da largada, o Jornal Zero Hora percebeu e clicou no Pernambucano:


Alberto também estava na foto da largada, mas a do final....rsrsrsrs

Mesmo com a promessa de ir num ritmo mais lento devido a proximidade da comrades, parti forte(pra mim) e fechei os 10 kms em 46 minutos, a meia maratona em 1:45...
Estava conseguindo fazer praticamente as mesmas parciais de São Paulo e nos últimos 10 mantive meu ritmo de segunda metade(sempre mais fraco) e dei um pique final para fazer um tempo líquido de 03:39:57.

Tempo: 03:39:57


Tempo Movimt.: 03:39:51
Veloc. Média: 11.6 km/h
Ritmo médio: 05:09 min/km
Ganho de elevação: 148 m


Perda de elevação: 149 m


Dados do Garmin
http://connect.garmin.com/activity/34401989


Homenagem especial aos amigos estreantes em maratonas Ricardo Hoffman (RJ) e os Pernambucanos Eduardo, Nice, Amanda e Helena. Parabéns!!!!
Depois feliz da vida com a medalha, amigos, chimarrão e com Adriano Bastos, hepta campeão da Disney e 3* lugar aqui em PoA:

quinta-feira, 20 de maio de 2010

Maratona de Porto Alegre 2010

Frase do dia:






A vigésima sétima edição da Maratona Internacional de Porto Alegre, que ocorre no dia 23 de maio, reunirá um número total de 4.348 concorrentes entre as onze modalidades da prova. Foram registradas pelo Corpa (Clube dos Corredores de Porto Alegre) 2.869 inscrições, sendo que a maratona deverá reunir o maior contingente de atletas. São 1.597 corredores, nos quais 1.339 homens e 258 mulheres.

A Rústica contará com 757 competidores, divididos entre homens e mulheres. Nas duplas, categoria Aberto, há 216 inscrições, o que soma 432 participantes (categoria Empresa, 50 inscritos, 100 corredores). Os octetos, categoria Aberto, reunirão 760 atletas em 95 equipes (categoria Empresa, 35 inscritos, 280 corredores). Já nos quartetos, categoria Aberto, serão 81 grupos, em um total de 324 concorrentes (categoria Empresa, 20 inscritos, 80 corredores).


A altimetria da prova é quase que totalmente plana e excelente para estreias ou de melhoras de recordes pessoais:
Aqui as lembranças são as melhores, pois no ano passado com um grande grupo aqui de Pernambuco, fizemos uma grande festa, vim com minha família (esposa,filhos,mãe,irmão,cunhada,gato e papagaio), conheci muitos amigos blogueiros(até baleia), fomos ao estádio olímpico, e para concluir com chave de ouro fiz o meu melhor tempo em maratonas.
Foto do almoço de confraternização organizado por Stephanie Perrone e Bruno Thomaz em 2009:
 

E este ano Stéphanie???
Nosso almoço pré-maratona de Porto Alegre já é na semana que vem. E atenção que houve uma alteração no local, agora será no Restaurante Listo Pães e Sabores, na Av. Nilo Peçanha quase do lado da Loja Win Sports (local de retirada dos kits). A partir do meio-dia estaremos esperando a todos! Não esqueça de confirmar sua presença no site da Confraria Esportiva.





E o sumido Bruno thomaz, vai aparecer???

domingo, 16 de maio de 2010

Último longão - Serra das Russas

Frase do dia:

Ei, dor
Eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
Ei medo,
Eu não te escuto mais
Você não me leva a nada

E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha corrida
É pra lá que eu vou...
"Jota Quest"



Convocado pelo Presidente Lula para o último longão antes da Comrades não tive como dizer um "não".
A família ''entendeu" e lá fui eu com os amigos Acorjianos subir os 12 kms da Serra das Russas.

Local excelente de treinos, difícil, mas com uma vista panorâmica maravilhosa.Tivemos a companhia da Rede Glogo, que irá mostrar numa reportagem para o globo esporte, o desafio dos 5 loucos Pernambucanos que estarão indo para a África do Sul no próximo dia 27 de maio.
Faltou nosso "capitão" Bagetti, mas a "lenda" Lula estava lá liderando, incentivando, reclamando do ritmo forte de Ju Job, aplaudindo a gana de Jacque, e me dando forças espirituais para a "guerra"que está por vir.

Agradecimento aos amigos que mantiveram a forma e deram a maior força neste longão.
Obrigado ao parceiro Henrique que correu comigo lado a lado e ganhou de mim na descida (12 kms de ritmo forte).
Depois do treino uma palestra do experiente Comradista Paulo Picanha nos ensinando um pouco das dificuldades que iremos enfrentar.  
Faltam somente 13 dias e ainda tenho um treino de luxo no próximo domingo, que é a maratona de Porto Alegre, que vou correr na boa em ritmo confortável e com certeza vou perder pra um monte de amigos.Depois tem o Rio... Aí o bicho vai pegar...rsrsrsrsrs
Mapa, Ritmo e elevação do percurso:

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Desafio 6 Maratonas

Frase do dia:
"Há na loucura um prazer que só os loucos conhecem"

( John Dryden )
              Desafio 6 maratonas Brasil 2010


Loucura tem limites eu sei, mas uma a mais uma a menos para maratonistas são perdoadas.
No ano passado devido a Maratona de Berlim-20/09 e Gussing 27/09(Áustria) coincidir com a maratona de Foz do Iguaçu, não consegui fazer o desafio das maratonas Brasileiras de 2009.
Este ano pelos treinos exaustivos para a Comrades, temi em também não poder fazer esse desafio.
Mas na Maratona de São Paulo senti uma pressão boa dos amigos Hideaki e Rodrigo Damasceno e mesmo com a proximidade da Maratona de Porto Alegre (23/05) com a minha viagem para Durban (27/5) e a possibilidade de quebrar na Comrades, decidi fazer o Desafio das 6 Maratonas Brasileiras.

Agora meu objetivo é "levar" mais gente aqui de Pernambuco pra mais uma insanidade.
Abaixo o convite feito pelos loucos:
Quem vai encarar?????



Estamos lançando oficialmente o Desafio das 6 Maratonas 2010. Após o sucesso da edição anterior, que contou com a participação de mais de 30 corredores que cumpriram as 6 provas oficiais do calendário brasileiro, e mediante a existência de diversas vozes perguntando pela segunda edição, nós (Christian, Hideaki, Nishi, Rodney e Rodrigo) decidimos assumir a 2ª edição do “desafio”, dando continuidade ao trabalho de Mauricio Bertuzzi, idealizador e coordenador do evento em 2009.

As provas serão as mesmas, com exceção da Maratona de Santa Catarina que foi cancelada. Decidimos, para este ano, substituí-la por Brasília, por estar na 3ª edição e contar com boa organização.



Fazem parte do calendário do Desafio das Seis Maratonas, as seguintes provas:



02/05/2010 – Maratona de São Paulo - OK



23/05/2010 – Maratona de Porto Alegre


18/07/2010 – Maratona da Cidade do Rio


25/07/2010 – Brasília Run Day


26/09/2010 – Maratona Foz do Iguaçu


21/11/2010 – Maratona de Curitiba

domingo, 9 de maio de 2010

longão de Mumbeca

Frase do dia:
"A vida é em parte o que nós fazemos dela, e em parte o que é feito pelos amigos que nós escolhemos."
( Tennessee Williams )
Ainda saboreando o bom resultado da maratona de São Paulo, fiz apenas corridas leves de 7 kms na terça e 10 na quinta.
Mas os treinos do sábado são imperdíveis com os amigos Acorjianos que estavam em bom número para prestigiar o aniversário de Paulo Sobral e Emerson.


Desta vez o percurso que seria o Sítio do Picapau de 21 kms, foi alterado para um tal de mumbeca e foi para 36 kms, sendo esta figura (Flávio Lemos) o responsável pelo "pequeno" aumento dos kms.


Nos primeiros 12 kms, depois de uma ladeira forte, não quis forçar e voltei ao ponto de largada, fazendo 25 kms, num ritmo leve.
Fotos do percurso:



Mapa do percurso:

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Maratona de São Paulo

Frase do dia:
"O otimismo é como a saúde da alma. "
( William James )
Estou rindo à toa após a Maratona de São Paulo.
A confiança um pouco abalada dos últimos dias deu lugar a um grande otimismo da grande batalha que irei enfrentar no próximo dia 30 (COMRADES).
Mesmo sem estar tão preparado, encarei esta maratona como um teste decisivo nas minhas pretensões futuras e muito animado  com o espírito contagiante dos amigos acorjianos larguei forte pra ver o que dava!!!
Aqui fotos do antes da largada:






Nos primeiros 10 kms fechei com 47 minutos e me sentindo muito bem vi que poderia fazer uma excelente prova.
O teste agora seria ver como me comportaria na metade da prova e continuei mantendo um bom ritmo fechando a meia maratona em 1:42 minutos.
Até aí estava 100%, sem dores e  cansaço muscular e muito disposto e animado.
Estava tão contagiado (será que foi a maconha estragada de Ju???) que mesmo com aquele solzão (o daqui é muito mais forte), vislumbrei a possibilidade de fechar em sub 3:40.
A mudança do percurso e o excelente apoio no quesito hidratação, competiram com o pouco apoio popular(contratado) e o horário terrível da largada(9:00).
No finalzinho naquele infeliz túnel, perdi um pouco o ritmo, mas fechei a prova muito contente e com o meu 3* melhor tempo em maratonas, 3:41:42, entrando já na primeira maratona Brasileira no Ranking Nacional de Maratonistas pela Revista Contra-Relógio.
Que surpresa agradável e inesperada!!!!


Resultado Oficial
Tempo oficial: 03:41:42
Classificação geral  523 de 2655 concluintes
Classificação po faixa etária  128 de 513 concluintes

Depois foi só beijar a medalha e comemorar com os amigos:

Casal triste depois do inesperado atropelo
Com os amigos Hideaki e Rodrigo que estão me aperreando pra fazer o Desafio das 6 maratonas Brasileiras
Com Nilson Fenômeno (3:27), Silvana, Luciano (3:29) e o Presidente Lula

sábado, 1 de maio de 2010

Prévia da Maratona de São Paulo

Frase do dia:
A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita. (Mahatma Gandhi)

Faltando algumas horas para a minha primeira maratona do ano, sinto aquele "bom" nervosismo prévio. É como se fosse a primeira, talvez pela falta de um bom preparo causado pela parada de 15 dias, ou pelos 5 meses que não corro uma corrida oficial.O fato é que já está dando aquele friozinho na barriga.
O bom de toda maratona é aquele encontro com os amigos do Brasil afora na entrega do kit.
Alguns momentos com amigos aqui em Sampa:
Jantar no Chaplin com Rodrigo damasceno (RJ), Hideaki e família:


Levando um puxão de orelha do guerreiro Branca (pela fotógrafa Mayumi)
Com o casal 20 Luis Antonio e Denise (RJ) e a turma da ACORJA

Amanhã o bicho vai pegar!!!!!