domingo, 30 de agosto de 2009

Frase do dia:
"A cada manhã que acordo, experimento novamente um prazer supremo - o da existência." [ Salvador Dali ]


Pela minha planiha de treinamento hoje era dia de descanso, mas depois da grande vitória do Náutico ontem e o belíssimo SOL que fez hoje em Recife, não resisti e fui de bike com Chris até a praia de Boa Viagem.
Pedalamos 31 kms em 1:42.



sábado, 29 de agosto de 2009

Concorrendo com a Maratona de New York

Frase do dia:
"Vocês já viram muitos jogadores melhores que eu. Mas não vão ver nenhum que tenha treinado mais e que tenha tanta obstinação pelo basquete quanto eu." Obs.: Aos 45 anos, o mito do basquete, ao anunciar a aposentadoria. [ Oscar Schimidt ]

De volta aos treinos após Nova Friburgo, corri 10 kms na 4ª, fartlek de 6 kms na 5ª e hoje fiz um longão de 20 kms.
Corremos no percurso onde será a 1ª Meia Maratona Ecológica da Acorja no dia 1º de novembro de 2009. Vamos concorrer com a maratona de NY que acontece neste mesmo dia.
Todos estão convidados a participar desta maravilha de percurso com muito verde da mata atlântica e pequenas trilhas. Aguardem o lançamento oficial e as fotos do percurso!!!!
Já estou focando a Maratona de Berlim (18/09), onde pretendo fazer meu recorde pessoal (03:33:51) em maratonas. Mais um desafio pela frente, e isso requer treino... muito treino.
Confraternização na chegada com o "famoso" café acorjiano:



terça-feira, 25 de agosto de 2009

Relato Nova Friburgo 50 km

Frase do dia:
Onde há vontade há um caminho (Provérbio norte-americano)

Mais um fim de semana incrível que a corrida me proporciona.

Cada dia me apaixono mais por esse esporte maravilhoso que me gratifica a todo momento e me oferece a oportunidade de fazer muitos amigos, a quem já considero como irmãos.

Foram 3 dias de imersão neste mundo de longas distancias, ainda desconhecido por muitos mas que cresce a cada prova. Sei que somos chamados de loucos, mas essa loucura é crescente em todo o mundo e o fato é que me proporciona muito prazer em cada metro alcançado e em cada desafio cumprido.

Que venham mais desafios e mais amigos!!!

Vamos ao relato da 3ª Supermaratona de Nova Friburgo – 50 kms

Dormi muito bem e acordei cedinho (4 hs), onde tomamos um café e seguimos caminhando( Eu, Ésio,João, Nilson e Hideaki) até o local do ônibus que nos levaria até o local da largada no Hotel Rio dos Frades em Teresópolis.

A paisagem e o reconhecimento da corrida de dentro do ônibus foram deixados pra trás pelo sono e pela neblina.

O ponto positivo era o tempo frio e sem chuvas, propício para corridas desta natureza.

A euforia antes da largada com o encontro dos irmãos Acorjianos do Recife e dos irmãos Marathon Maniacs de todo o Brasil, deixavam pra trás a ansiedade típica de todo corredor antes de uma corrida importante.



Ésio, João, Julio, Amorim, Nilson e Hideaki

Ancorado e um pouco convencido pela sequência de corridas oficiais em 2009 (7 maratonas e uma ultra-50 km), estava confiante e sentia que estava num dia ótimo.

Dada a largada e passada a euforia, refleti muito nos 1ºs kms sobre meu condicionamento, pois não tinha treinado como deveria, e ao mesmo tempo não queria fazer feio na minha estreia com a camisa dos Marathon Maniacs.

Instigado pela disputa interna de ganhar do MM João Gabbardo ( muito experiente e conhece o percurso na palma da mão), larguei forte e já o ultrapassei no km 3.

No km 10 com 48:31, estava me sentindo muito bem e continuei num ritmo forte pra mim até completar a meia maratona em 01:52:30, mesmo com toda aquela subida.



O lindo visual e o tempo frio eram um estímulo a mais para continuar forte.



Já tinha sido ultrapassado pela turma da Acorja ( Henrique, Pâmela, Flávio) e pelo amigo vegano, Alberto Peixoto e seu companheiro BF de Curitiba.

De vez em quando, olhava pra trás e nem sinal do “Doutor”.

No km 30 com 02:4329, comecei a sentir um pouco o cansaço, e anestesiado pela beleza do lugar, comecei a tirar fotografias, curtindo mais a corrida, mas perdendo um pouco o ritmo.



Neste momento da corrida a rapadura que eu tinha levado já não estava dando conta e eu sentia muita fome, parando para comer bolacha, banana, doce, mas ainda nem sinal do João.

No km 37 com 03:34:55, olhei pra trás e vi aquela cabecinha branca e aquela camisa amarela dos MM chegando pertinho de mim..



Torci que fosse uma miragem, pensei que fosse mentira, mas era mesmo o “misera” João Gabbardo, que me ultrapassava muito confiante.

É admirável sua força e superação, mesmo depois de ter feito uma corrida forte como a de Bombinhas na semana passada.

Parei mais uma vez para fotografar a bela ultrapassagem, admitindo a derrota parcial e dando-lhe os parabéns, mas gritei pra ele que não iria entregar os pontos facilmente. Passou dando “tchauzinho”.



Agora o percurso era uma descida maravilhosa e forçava o ritmo cada vez mais focando o meu algoz, cada km mais perto de mim.

Temi por uma contusão no pescoço do meu amigo, pois contei 186 vezes em que ele olhou pra trás , e já prometi dar-lhe de presente um lindo retrovisor na próxima disputa.

Continuei a perseguição, agora cada vez mais perto, mas eis que acontece o inesperado...
A atriz global Priscila Fantin, pára o carro bruscamente e insiste em fazer umas fotografias comigo.




No momento não percebi que fosse uma armação do Doutor, mas para não ser indelicado com a garota, fiquei ali uns 3 minutos para a sessão de fotos, e ...

Cadê João???

Pernas pra que te quero? Pra correr rápido.

Fecho a maratona em 03:57:21, mas ainda faltam 8 kms.

Nos kms finais sou ultrapassado pela “lenda” LULA , meu presidente da Acorja:



Nos últimos 2 kms, num sprint final já avisto a camisa amarela e a cabeça branca bem pertinho.
Acho que vai dar!!!


Corro,corro,corro e ...

Eu perdi pra João Gabbardo!!!

João – 04:38:15 X Júlio – 04:40:43 (tempo oficial)

Obs.: Quando vi na linha de chegada a amizade entre Sabine (esposa do João) e a global Priscila Fantin, cai na real e percebi o quanto fui ingênuo em cair no truque do doutor.

Resultados da prova no site:

http://www.prodesporte.com.br/novo/resultado/introducao%20resultados.html

Pontos positivos da corrida:

Percurso maravilhoso
Invasão Recifense em Nova Friburgo




Encontro com os Marathon Maniacs
Feliz surpresa com o resultado de Ésio Cursino
Pâmela e Juliana Job, 2° e 3° lugares no geral feminino
Henrique com extraordinários 4:03
Flávio Lemos (voando), Almir e Enildo arrebentando
Lula com o 2º lugar na faixa
Postos de água a cada 4 kms
Lanche providencial no km 30

Pontos negativos da corrida

Contusão do MM Nilson Lima – Uberlandia
Atriz global Priscila Fantin infiltrada na corrida, atrapalhando minha performance

CONCLUSÃO

Corrida histórica que vai ficar marcada para sempre na minha memória e a certeza de que nunca mais vou assistir Fantin, Fantástico, Faustão...

sábado, 22 de agosto de 2009

Mais Nova Friburgo

Continuando a "festa" pré corrida, almocei com a turma da Acorja:

Depois fomos acompanhar o Comradista Alberto Peixoto nas compras de lingerie:
Para finalizar o jantar de massas nos "Amigos do Júlio":

Agora é dormir e aguardar a "guerra" de amanhã!!!

Pré Nova Friburgo

O sono de Ésio e Juliana Job, na viagem do Rio de Janeiro para Nova Friburgo:

Meu grande adversário de amanhã ( João Gabbardo), que tem a imensa vantagem de conhecer muito bem o percurso e de me encontrar machucado e com muita indisposição gástrica, e sua grande defensora (Sabine ):
Jantar regado a muiiiiito vinho ontem no restaurante La Bamba e fotos do treino levíssimo de hoje:





quarta-feira, 19 de agosto de 2009

Informações da Cidade de Nova Friburgo

Nova Friburgo é uma cidade, sede do município de mesmo nome, no estado do Rio de Janeiro, no Brasil.


Distando 136 km da
capital fluminense, ocupa uma área de 935,81 km². Compreende os distritos de Riograndina, Campo do Coelho, Amparo, Conselheiro Paulino, Lumiar, São Pedro da Serra e Muri.


Sua população estimada no dia
1 de Julho de 2009 era de 178.653 habitantes.

Nova Friburgo foi inicialmente colonizada por 261 famílias
suíças entre 1819-1820, totalizando 1.682 imigrantes. O município foi batizado pelos suíços ganhando o nome de "Nova Friburgo" em homenagem à cidade de onde partiram a maioria das famílias suíças, Fribourg (Friburgo em português, Fribourg em francês, Freiburg em alemão), no Cantão de Fribourg. É também o primeiro município no Brasil colonizado por alemães.

Nova Friburgo foi a primeira colônia não lusitana a ser fundada no Brasil, tornando-se a verdadeira Suíça Brasileira.


Geografia
Nova friburgo possui 846 m de altitude na sede do municipio, representado por um marco de ferro mais precisamente aos pés da estátua de Alberto Braune, no centro da Praça Getúlio Vargas. Outro marco importante de Nova Friburgo é o ponto geodésico aos pés de Getúlio Vargas, na mesma praça. O marco representa o ponto exato onde fica o centro do estado do Rio de Janeiro.



Picos e morros
Pico Maior de Friburgo - é o ponto culminante da Serra do Mar, com altitude de 2.316 metros.



Pico Médio de Friburgo - 2.285 metros
Pico Menor de Friburgo - 2.262 metros


Clima


Nova Friburgo possui um
clima tropical de altitude, com invernos frios e secos e verões amenos e humidos; A temperatura média do município é de 16°C.


Economia


O município tem um forte apelo para o
turismo devido à sua paisagem, aos seus rios e trilhas, e a seus lugares bucólicos. A rede hoteleira instalada é a segunda do estado, perdendo apenas para a capital do estado, Rio de Janeiro.


O município também é conhecido como a Capital Nacional da Moda Intíma, por sua enorme produção (em torno de R600 milhões de reais) com grande variedade de modelos.
Nova Friburgo é a segunda maior produtora de flores do Brasil, sendo superada apenas por
Holambra, em São Paulo.
A cidade também tem o 4º melhor nível de vida do Estado do Rio de Janeiro, com um IDH de 0,818.


Esportes


Em Nova Friburgo pode-se praticar vários esportes radicais,como:
Canoagem, Canyoning, Donwhill, Escalada, Montanhismo, Off-Road, Parapente, Rafting, Rappel, Trekking.
A Cidade é uma ótima opção para esses esportes,pois tem muitas montanhas,rios e cachoieras.


Personalidades friburguenses


Reginaldo Faria - Ator e diretor de TV e cinema
Roberto Farias - Diretor de TV e cinema
Ísis de Oliveira - Atriz
Luma de Oliveira - Modelo e empresária
Clóvis Bornay - Parnavalesco
Alberto da Veiga Guignard - Pintor
Benito di Paula - Cantor

terça-feira, 18 de agosto de 2009

O dragão que me aguarde!!!

Frase do dia:
"Contos de fadas são a pura verdade. Não porque nos contam que dragões existem, mas porque nos contam que eles podem ser vencidos." ( G.K.Cherlerton)

Hoje fiz um treino de 10 kms, subindo e descendo o Morro da Conceição 4 vezes. Se terminei o treino cansado, imagina a dificuldade que me espera em Nova Friburgo. Cansei com 10, imagina com 50 kms...

Chego em casa e leio a chamada da revista Runners World:
Supermaratona de Nova Friburgo 50 kms - Onde os fracos não tem vez
Fico assustado, acuado, ansioso, nervoso e outros osos...

Mas sou teimoso, raçudo, e não vou perder a oportunidade de mais esse desafio. Ainda mais que vou estar muito bem acompanhado dos amigos da Acorja aqui de Recife e os amigos dos Marathon Maniacs de todo o Brasil.

Tenho que vencer esse "dragão"!!!!

domingo, 16 de agosto de 2009

WxO

Frase do dia:
"Amigo é aquele que sabe tudo a seu respeito e, mesmo assim, ainda gosta de você." [ Kin Hubbard ]
Hoje fiz um treino de bike na Serra das Russas. Pedalei acompanhando os amigos Acorjianos que fizeram o percurso correndo... Loucos!!!

Chegando em casa fui checar os e-mails e saber como foi o resultado dos meus amigos na Maratona de Bombinhas -SC.

Para minha surpresa esses amigos Marathon Maniacs fizeram uma surpresa pra mim. Fizeram uma foto com um cartaz, em que dizem que ganharam de WxO. "NÓS Ganhamos do Júlio Cordeiro". Vão me pagar em Nova Friburgo...


quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Minha camisa chegou!!!!

Frase do dia:

"Não podemos aceitar a teoria de que se o pé é grande e o sapato, pequeno, devemos cortar o pé. Temos de trocar de sapato." [ Betinho ]

Mais um treino com a Acorja. Desta vez foi no Sítio dos Pintos, com aquela "famosa" ladeira, dando sequencia a preparação de mais um desafio que será no dia 23 de Agosto. Tenho mais 1 semana de treinamento para encarar a Super Maratona de Nova Friburgo 50 kms.



Corri 15 kms em 01:21:44 com ritmo de 05:28 min/km
Depois o café da manhã regado a muita melancia.



Também tive uma agradável notícia agora a noite, pois finalmente chegou a minha camisa dos Marathon Maniacs, e o meu filho Arthur já provou e disse que o 'papai" vai voar com esssa camisa:

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Morro da Conceição

Frase do dia:
"Meu amor, disciplina é liberdade, compaixão é fortaleza, ter bondade é ter coragem..." Obs.: Trecho de Há Tempos. [ Renato Russo ]

Depois da inhaca sair, voltei aos treinos, desta vez com a alegria de antes.
Voltei a rotina dos treinos visando a Super Maratona de Nova Friburgo de 50 kms, no dia 23 de Agosto. Será minha 2ª corrida oficial nesta distância
Ontem fiz sozinho um percurso indo da minha casa até o açude de apipucos e depois subi e desci o Morro da Conceição 3 vezes.
Morro da Conceição é um bairro da cidade do Recife, Pernambuco. . Antes chamado Outeiro de Bagnuolo, pertencia ao bairro de Casa Amarela, dele se desmembrando em 1994. Pelo censo de 2000, do IBGE o Morro da Conceição tem População: 10.142 habitantes, numa área de 40,9 hectares.
Lembro de que uns 18 meses atrás, era um tormento subir aquela ladeira.

Distância percorrida - 12,15 kms
Tempo total - 01:08:28 - Ritmo - 05:38 min/km



Amanhã tem mais ladeiras no Sítio dos Pintos com a Acorja.

domingo, 9 de agosto de 2009

Xô preguiça!!!

Frase do dia:
"Não se pode pensar bem, amar bem, dormir bem, quando não se jantou bem." [ Virginia Woolf ]

A preguiça que se instalou em mim está saindo...


Depois de 1 semana parado, voltei a treinar neste sábado com a Acorja




Corri 23 kms ainda meio desanimado. É como se eu tivesse com uma virose, causando uma desmotivação e um cansaço desconhecidos. Sei lá o que p... era isso...


Hoje a inhaca saiu de mim!!!!!!


Mesmo com muita chuva, acordei cedinho (5:10) e corri 12 kms na companhia dos amigos da Acorja. Senti novamente aquela vontade de sair correndo por aí, sem destino, sem preocupação, sem horário. Acho que voltei ao meu normal!!!
Depois foi só curtir o dia dos Pais com meus 4 filhos.


quinta-feira, 6 de agosto de 2009

Conga X Nimbus 10

Frase do dia:
"Você terá tempo para descansar quando você estiver morto." (Robert de Niro)

Quase 1 semana após a corrida em Tabira, ainda repercute a façanha em que um "matuto" chamado João Doidinho correndo com um CONGA (Conga designa um tipo de calçado barato, com cadarços e sola de borracha, muito comum de ser adotado por escolas públicas como parte componente do uniforme, de cor geralmente azul escuro ou preta), ganhou de um ônibus lotado de corredores da capital com tênis de última geração.


Clode fez esses versos homenageando esses personagens folclóricos:


O Bode cantou vitória

Modéstia ? Nem um pouquinho

Porém depois da corrida

Foi saindo de fininho

Adeus medalha de ouro

Ele levou foi um couro

Do matuto João Doidinho.



Bombinha chegou contente

Com cara de quem não tomba

Mas terminada a corrida

O sorriso virou tromba

Na disputa com um magrinho

Chamado de João Doidinho

Bombinha pegou em bomba.

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Corrida em Tabira

Eu gostaria de agradecer de coração a todos que passaram esse final de semana comigo em Tabira.

A única explicação em viajar 400 kms de ônibus para correr é a paixão pelas corridas e pela Acorja.


Cada um daquelas 40 corajosas pessoas tem a partir de hoje um significado especial para mim.Agradeço a todos que me fizeram muito feliz nesta comemoração dos meus 41 anos.

Tudo começou às 23 horas da sexta-feira. Depois do embarque , uma pausa para Lula fazer as recomendações, e ler a linda oração que minha mãe Dulce Lima fez em homenagem a todos nós atletas amadores. Foi de arrepiar!!! Obrigado Mamãe.

Oração do Atleta Corredor
Senhor Jesus:

Aqui estamos, reunidos para uma nova "largada", seguindo os teus ensinamentos quando disseste que sempre que dois ou três se reunissem em Teu Nome, Tu estarias no meio deles. Assim, nós te pedimos, Jesus:

Aceita as nossas preces como uma grande corrida para ver o mundo com mais paixão, respeito e determinação.

Que as ladeiras sejam para nós motivos de superação; e as planícies possam ser um momento de reflexão sobre os limites que o corpo nos impõe.

Obrigado, Senhor, pela emoção dos primeiros quilômetros alcançados, ou pela alegria incontida da primeira Maratona.

Obrigado, Senhor, pelas amizades conquistadas, pela palavra certa na hora mais difícil do percurso, e muito obrigado, de coração, pelos que ansiosamente nos esperam na reta de chegada.

Que a dor, a fadiga e os sentimentos desencontrados se dispersem pelas curvas do caminho, levados pela brisa passageira ou pelo encantamento das paisagens.

Que a Tua benção, ó Senhor, seja o nosso único troféu, na certeza de que:

Se caminhar é rezar com as pernas, correr é voar com Deus do nosso lado.

AMÉM!

Depois, sem muita algazarra, saímos da Capital e atravessamos o agreste, chegando enfim no Sertão do Pajeú às 6 horas da manhã.

Quase não dormi com a ansiedade da chegada e a responsabilidade de fazer o máximo para que os meus convidados se sentissem em casa.

No ônibus silencioso da ida, os nossos corredores de ponta como Bombinha, Murilo Bode, Manoel, Paes e Luciano, dormiam pensando no grande desafio de enfrentar o “temível e desconhecido” Tabirense João Doidinho.


O maior representante da cidade era uma incógnita. Rolou até aposta e “insultos” do povo da minha terra de que o João doidinho iria ganhar de um ônibus cheio de corredores do Recife.rsrsrs

O Bode falou que se não ganhasse o primeiro lugar, poderia dar um “babau” nele na volta para o Recife.

Babau: É relacionado com tapões na cabeça, envolvendo um grande número de pessoas contra um. Isso acontece quando alguém fala ou faz algo que todos não concordam ou não gostam.

O pouco tempo que tivemos para acomodação na pousada e o início da corrida foi capitaneado por Lula e o meu primo Sandro Ferreira (Secretário do Meio-Ambiente).

Edilson e Marinês ficaram responsáveis pela cronometragem e Paulo Picanha alugou uma moto por 10 reais e ficou no apoio aos corredores.

Água gelada a cada 5 kms e... foi dada a largada.


Apesar de ser uma corrida-festa, meu lado competitivo falou mais alto e parti forte, sabendo que a temível ladeira que eu já conhecia iria quebrar muita gente.

Fiquei numa disputa com Flávio, Frade, Pâmela, James e Bartolomeu. Perdi para os dois primeiros, mas ganhei da Rainha das Ladeiras.rsrsrs.

Na subida da serra, lembrava dos companheiros que tanto adoram as ladeiras. Almir, com certeza não falou: “que delíiiiiiicia”. Vê no gráfico a “ladeirinha de 5 kms”.


No último km, forcei um pouco, louco pra saber quem teria ganho a disputa.

Antes mesmo do término, já ouvia os gritos dos Tabirenses: JOÃO DOIDINHO GANHOU!!!
Parabéns João, você é mesmo uma fera corredora.


Depois da chegada de todos,um lindo gesto na plantação de 2 árvores(Jatobá) no povoado da Borborema e a promessa que todo ano vamos correr lá no mês de agosto para acompanhar o seu crescimento.

Classificação da corrida:

Class Inscr. Nome Sexo Equipe Tempo

1 - 437 - João Doidinho - Masc - Tabira - 0:55:02

2 - 429 - Bombinha - Masc - Acorja - 0:57:03

3 - 434 - Adilson - Masc - Tabira - 0:57:04

4 - 427 - Murilo Bode - Masc - Acorja - 1:00:19

5 - 432 - Laelson Carteiro - Masc - Tabira - 1:00:52

6 - 439 - Luciano - Masc - Acorja - 1:04:17

7 - 410 - Paes - Masc - Acorja - 1:05:18

8 - 426 - Manoel - Masc - Acorja - 1:06:15

9 - 403 - Flávio - Masc - Acorja - 1:06:17

10 - 411 - Frade - Masc - Acorja - 1:08:16

11 - 401 - Júlio - Masc - Acorja - 1:08:18

12 - 417 - Pâmela - Fem - Acorja - 1:08:55

13 - 407 - Bartô - Masc - Acorja - 1:09:58

14 - 430 - James - Masc - Tabira - 1:10:16

15 - Augusto - Masc - Acorja - 1:11:50

16 - 400 - Lula - Masc - Acorja - 1:12:05

17 - 412 - Ricardo - Masc - Acorja - 1:12:06

18 - 413 - Juliana - Fem - Acorja - 1:12:28

19 - 435 - Amarildo - Masc - Tabira - 1:12:52

20 - 421 - Paulo Sobral - Masc - Acorja - 1:14:52

21 - 414 - Almir - Masc - Acorja - 1:14:58

22 - 405 - Enildo - Masc - Acorja - 1:15:14

23 - 409 - Junior - Masc - Tabira - 1:17:24

24 - 416 - Eliana - Fem - Acorja - 1:20:16

25 - 440 - José Orlando - Masc - Tabira - 1:30:58

26 - 419 - Helena - Fem - Acorja - 1:31:48

27 - 441 - Gilson - Masc - Tabira - 1:31:49

28 - 423 - Felipe - Masc - Acorja - 1:32:50

29 - 420 - Almira - Fem - Acorja - 1:33:14

30 - 418 - Enos - Masc - Acorja - 1:35:30

31 - 422 - Amanda - Fem - Acorja - 1:35:31

32 - 406 - Paulo Germano - Masc - Acorja - 1:36:45

Acabou a corrida??? NÃO

Alguns loucos acreditaram que o retorno eram somente 7 kms, e voltaram comigo mais 12 kms de treino leve:

Até a chegada para o café da manhã especial que a minha mãe ofereceu.

Totalizamos 26 kms de muita dificuldade, mas compensando com as paisagens lindas do sertão.

Depois do excelente café, fomos descansar um pouco, pois a agenda social era extensa.

Almoço no Bar do Arroz do primo Zipa. As imagens e o comentário de Edilson, falam como foi nossa confraternização:

"Depois da corrida fomos todos tomar café-da-manhã no sítio da mãe de Júlio. Mais tarde, por volta das 14h, almoçamos no Bar do Arroz, uma localidade bastante aprazível, na saída para Água Branca e para a divisa com a Paraíba, embaixo de uma enorme cajazeira, com comida deliciosa, especialmente o arroz que dá nome ao bar, que é feito no molho de frango, mas que o dono não dá a receita. Senti-me como se estivesse participando de um dos banquetes dos “irredutíveis gauleses” das estorinhas de Asterix."

Alguns “irresponsáveis” como eu, continuaram no gatorade espumoso até o final da tarde.Estes tiveram o privilégio de conhecer o grande poeta Dedé Monteiro, que mesmo não conhecendo a Acorja fez versos em homenagem à ACORJA:

Ainda tinha o corte do bolo de aniversário feito com muito carinho que ganhei de presente da minha amiga maratonista Juliana. Obrigado JU JOB!!!!

Depois mais “gatorades” e fomos dormir, pois os “loucos” queriam correr no domingo cedinho.
No domingo cedinho não acordei cedo para fazer, como disse LULA: “somente 15 kms”.rsrsrsrs
Para fechar com chave de ouro nossa visita a Tabira, visitamos o pobre bairro das missões e distribuimos roupas para a população local tão carente.

A “farra” da volta com os vários babaus em Murilo Bode e os já famosos versinhos que deixariam o poeta Dedé com “inveja”.Vejam alguns: ado, ado, ado Flávio tá dominado; ando,ando,ando, ou peidaram ou tão cagando. Basta!!!

Agradeço a todos de Tabira, especialmente a minha família por me fazerem muito feliz neste fim de semana inesquecível.