segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Maratona de Londrina 2011 - Relato


Frase do dia:
As boas amizades são como o bom vinho: melhoram com o tempo. (Monteiro Lobato)


Simplesmente fantástica a Maratona de Londrina!!!!
A princípio tinha 3 grandes motivos de participar desta maratona:
1- Prestigiar o amigo Sílvio 
2- Entrar para a história por participar da estreia da cidade no mundo das maratonas e completar minha trigésima maratona oficial. (Sabe o que é falar daqui a 30 anos aos netos que participou da 1ª maratona oficial da cidade de Londrina?).
3- Rever os amigos de todo o Brasil


E mesmo depois de um dia praticamente todo de aeroporto e avião chego em Londrina às 19 horas da sexta-feira. 
No voo Recife- São Paulo "saboreei" um sanduiche de queijo. De São Paulo pra Curitiba um "amendoim" e uma cerveja Sol e pra finalizar a "bela"gastromia TAM, um novo amendoim com outra Sol no percurso Curitiba Londrina. Cheguei mais ou menos assim no aeroporto... 
caveira

Mas quem tem amigo tem tudo e quando ligo meu telefone já vejo uma mensagem dos amigos Ricardo Hoffmann(Rio) e dos anfitriões Silvio e Nilza que parece que adivinham a minha chegada, meu desespero por comida de verdade e me resgatam para o seu lar. Chegando lá já tava falando "Jesus de Genésio" de tanta fome e depois de muita hidratação com água de côco, um jantar maravilhoso oferecido pelo casal abaixo e contando com os adoráveis Laura e João Pedro (uma figura!!!). Depois mais água de côco, inclusive esse foi o diferencial dessa maratona que inovei mais uma vez deixando de lado a "velha e boa cerveja".


Silvio e Nilza, obrigado pelo acolhimento

Antes da chegada dos outros amigos maratonistas, Silvio e Ricardo mostram a mim e a Paulo Sampaio no sábado de manhã a dureza do percurso que iríamos enfrentar e quando volto ao hotel desanimado tento encorajar Paulo que tentaria bater seu recorde nesta maratona, inclusive ficando um tempo sem beber(ô tempo perdido!!!).
Naquele passeio de carro pelo percurso vi que seria muito complicado ganhar desses 2 aqui embaixo (meu grande objetivo) e parti pra estratégia "água de côco o dia todo".


Depois da chegada de um monte de Baleias (esses caras vão dominar o mundo), fomos pegar o kit da corrida, almoçar, + água de côco, enfim, curtir muito esse grande momento com esses amigos antes de cada corrida de longa distância.

E o mundo das corridas e principalmente da água de côco não é nada sem esse cara, amigo meu de lascar, alvirrubro como eu e uma figura fantástica que se chama TINIL. Vejam a felicidade dessa tropa tomando a tal água de côco. Convidamos Miguel, Wu e eles falaram que fazia mal... O japa Ênio falou que queria ver o resultado final da corrida para avaliar os benefícios...

Momento da entrega do manto coral ao amigo de longas datas e longas distâncias , Walter Barbosa

Ricardo e Miguel discutindo estratégias baleiais

Blogueiros corredores e mais 2 amigas agora reais Suzi Saito e Marli

Em frente ao hotel com mais água de côco
A noite o encontro foi com os amigos do Desafio das Maratonas Brasileiras e tomei mais 2 águas de côco com o amigo MM Carlão:

Na volta para o hotel ,Paulo Sampaio passou da água de côco para o gatorade  e acho que fez uma reação contrária, principalmente pra ele que só tem um fígado... 






Depois da última hidratação no hotel, dormi bem e acordei cedinho e com ressaca zero...
Nem me lembrava que tinha tomada tanta água de côco no dia anterior.
Coloquei a camisa do meu Náutico e fui enfrentar mais um 42.195 metros...




Agora era a hora da largada e eu com a ajuda das valiosas informações do amigo Sílvio, tracei minha estratégia, que era fazer um bom tempo nos 1ºs 21 kms e administrar a outra metade.
E foi assim que nos primeiros kms tive o prazer de acompanhar o "mestre Branca", grande treinador e amigo.
Fechei a meia maratona com 1:44 minutos, tranquilo e sabedor da pedreira que estaria por vir. Segundo a grande maioria dos amigos, essa maratona tem dificuldades maiores que a de Foz do Iguaçu, que é considerada a mais difícil do Brasil. Achei Foz mais difícil,  deve ter sido a água de côco que fez a diferença.
Em relação a organização da maratona, simplesmente sensacional. Tenho certeza que pelo sucesso que foi e pelos elogios de todos os atletas participantes, será mais uma prova no nosso calendário anual. Com certeza veio pra ficar.
Meu rendimento caiu como sempre na 2ª metade da prova, peguei uma excelente "carona" de uns 12 kms com o meu amigo anfitrião Silvio e nos últimos kms fui administrando para finalizar num sol de rachar em 03:54:38.
http://www.cronoserv.com.br/resultados_fr.htm
Ah, já ia me esquecendo, Meire e Paulo Sampaio perderam pra mim...
Final com Silvio


Massagem relaxante no final
1º, 2º e 3º rsrsrsrs
Chegada de Miguel e Marinês, quase derrubando Ênio e a água de côco...
Depois da chegada de todos os amigos, fomos raptados pelo casal Silvio/Nilza, para o almoço pós prova. Miguel estava radiante de alegria como sempre e começou o pontapé para uma infinidade de latinhas de água de côco. Uma pena que Tinil teve que voltar para Goiânia, senão acabaríamos com o estoque de Londrina...
Mais uma conquista, mais um desafio, mais um final de semana espetacular.
Obrigado amigos por fazer parte desse maravilhoso círculo de amizade. Adoro vocês!!!
Não tomou água de côco antes da corrida



sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Maratona de Londrina-Prévia

Frase do dia:
Os homens se dividem em duas espécies: os que têm medo de viajar de avião e os que fingem que não têm. (Fernando Sabino)



Pegando o avião (sem medo- é mentirá´rárárá) agora em busca de mais um desafio.
Será a minha 30ª maratona oficial e a 1ª maratona na cidade de Londrina,que estreia no mundo das longas distâncias. 
Será mais uma oportunidade para rever os amigos de todo o Brasil e ver de longe a briga de Paulo Sampaio e Meire pelos recordes pessoais. Eu aposto em Meire...
Quem viver verá e eu quero assistir de camarote esse embate PExMG.
FUI!!!!



A Maratona de Londrina foi idealizada com o objetivo de promover a prática de esportes de rendimento, proporcionando o aumento da qualidade de vida na cidade. 
Seu percurso alia questões técnicas à beleza natural do município, um trajeto cuidadosamente planejado para estimular a atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos pelo mundo.
Todos os envolvidos na concepção do evento acreditam no sucesso da maratona, sendo a edição 2011 a primeira de muitas.





































quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Treino nas ladeiras do Recife

Frase do dia:
As dificuldades são como as montanhas. Elas só se aplainam quando avançamos sobre elas. (provérbio japonês)


Foi duro acordar cedinho, ainda mais com o tempo ameaçando chuva, mas era meu último treino para a Maratona de Londrina e  desta vez não quebrei o despertador...
Acordei às 4:30 da manhã e às 5 horas já estava no parque da jaqueira com a galera da Acorja.


O treino de hoje era "ladeira forte" uma das invenções da lenda Lula. São 15 kms de muitas subidas. Essa aqui embaixo é a ladeira do eucalipto

Pâmela, eu, Ju Job e Afonso no alto 13 de maio



Benefícios dos treinos em ladeiras:
O treinamento feito em aclives e declives, proporciona um bom condicionamento físico, psicológico, e especialmente segurança no desempenho atlético. Atletas de fundo obtém bons resultados trabalhando em terrenos montanhosos, acidentados. O peso do próprio corpo tanto na subida como na descida faz com que os membros inferiores recebam um trabalho de resistência localizada e este fortalecimento beneficia a performance. Uma grande gama de corredores somente corre em terreno plano, tanto em parques como em praias, criando para o corredor uma falsa idéia que esta com ótimo desempenho.
O treinamento em aclives e declives deve ser planejado minuciosamente, para desta forma evitarmos problemas de contusões. No declive principalmente, aumenta consideravelmente a possibilidade de problemas físicos como contusões nos joelhos, nas panturrilhas, tendões de calcâneo. No declive normalmente o corredor tem a ansiedade de aumentar sua velocidade, no entanto correr em um declive bem programado, obtém ritmo, equilíbrio e também quando o atleta correr no plano, acaba correndo sem saltos desnecessários.
Correr em terreno acidentado, montanha, subidas descidas, sugere ótimas performances.
Os treinos realizados em percursos que incluem subidas e descidas constituem-se na principal componente "força" do treinamento de fundistas e maratonistas. Ao lado deste aspecto, há ainda a considerar-se que este tipo de treino amplia muito a resistência do corredor, já que trabalha alguns grupos musculares pouco solicitados quando a corrida ocorre em terrenos planos. A menção dos treinos em subidas é muito mais freqüente. Entretanto, há de se reconhecer a importância também dos treinos em descidas que, a depender de sua inclinação, podem acrescentar ainda uma pequena dosagem de componente anaeróbica ao treino. Freqüência: A freqüência dos treinos em terrenos com aclives e declives deverá ser tratada com cautela, pelo perigo de lesões. Corredores bem condicionados poderão chegar a uma sessão semanal, mas isto em casos excepcionais, quando em fase de preparação para percursos acidentados. Como regra geral, este treino deverá ser feito uma vez a cada 15 dias, podendo até chegar a uma freqüência menor para corredores menos preparados ou para aqueles em fase de recuperação de lesões. Aconselha-se ainda que ele seja suspenso nos dias imediatamente anteriores a competições importantes.


 Não se tratando de rampa muito extensa, pode-se "atacar" o terreno predominantemente com as pontas dos pés; este último ponto força um pouco mais os músculos da panturrilha, porém deixa o corredor mais solto para atingir o ponto mais alto da subida. - Tanto nas subidas como nas descidas, o corredor deverá procurar correr o mais relaxado possível, o que melhora o desempenho e evita possíveis lesões. - Nos declives, os pontos fundamentais são: equilíbrio, descontração, postura ereta e autoconfiança.
Texto retirado do Copacabana runners e Vo2 Clube de corrida

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Meia Maratona Híbrida da Acorja

Frase do dia:
Não diga que a vitória está perdida.
Tenha fé em Deus, tenha fé na vida.
Tente outra vez! (Raul Seixas)



Essa frase é em homenagem a Jacque e Almir "Misera".


De volta aos treinos com os amigos da Acorja, programamos uma corrida bem diferente denominada acho que por Gilmar de Meia Maratona Híbrida da Acorja.
Esse nome estranho (híbrida) na realidade é um "convencimento" e uma não aceitação à corridas de menos de 21 kms. Como diz a "lenda" Lula: eu não saio de casa pra correr menos que uma São Silvestre...
E eu como estou nesse grupo de loucos e mesmo com uma programação mais "festiva"que o normal na sexta e no sábado, acordei cedinho e me juntei ao bando.


Foto Gilmar



Saimos do Parque da Jaqueira e fomos até o local da corrida no 2 jardim de Boa Viagem. Foram 13 kms de muita conversa boa e também muita besteira preconizado por um personagem inspirado, Almir Misera.Cheguei a ficar temeroso e achando que esse era o seu dia, afinal ele não ganha de mim desde que Pelé deixou o futebol...
Apostamos como de comum algumas cervejas e depois do tiro de canhão largamos em direção ao Forte do Brum, distante 8 kms dali.
Esqueci o GPS e inovei mais uma vez correndo de relógio social.
Iniciei rápido, depois fui sendo ultrapassado pelos amigos acorjianos, mas nos kms finais passei Alemão, Emerson, Pâmela, mas levei um couro de Bode, Cesinha,Wellington "padre" e de Afonso "voador". Fiz um tempo não oficial de 33 minutos.
Ah, já ia me esquecendo, Jacque, Almir, Paulo Sobral, Lula, Paulo Sampaio(há controvérsia), perderam também.rsrsrsrsrs
Contamos com a estreia de Márcio "novinho" na Acorja. Seja bem vindo amigo...(perdeu também).
Márcio é esse menino novo junto de Paulo Sampaio
Hora do pagamento das cervejas...
Discurso do Bode
Tradicional "babau do bode

"Proibida" Almir ganhar uma corrida de Júlio

quarta-feira, 10 de agosto de 2011

3ª Meia Maratona de Tabira

Frase do dia:

Não é o que você faz, mas quanto amor você dedica no que faz que realmente importa. (Madre Tereza de Calcutá)



Gestos de carinho, atenção e delicadeza fazem-nos perceber o quanto algumas pessoas são especiais na nossa vida. Quero agradecer a todos vocês que me proporcionaram um fim de semana maravilhoso na minha cidade Tabira e na companhia da minha família e amigos conterrâneos.
Obrigado a cada um de vocês que viajaram mais de 800 kms pra correr uma meia maratona no Sertão. Nós somos "loucos"!!!
Agradeço aos que foram nos anos anteriores e infelizmente não puderam ir, e convidá-los para o próximo ano, que será a 4ª Meia Maratona de Tabira e a 1ª Maratona do Sertão.
Como eu dou trabalho ao amigo Lula... 
Irmãos, nunca irei esquecer tanto amor, tanto desprendimento, tanta paixão pela corrida.

E depois de uma looooonga viagem de ônibus, chegamos em Tabira e enquanto eu, Lula, Gilmar, Enos e Flávio, fazíamos a aferição do percurso e a escolha dos pontos de hidratação, o restante do pessoal entregava a doação de roupas, sapatos, brinquedos para a comunidade carente do bairro da Cohab.


Depois Mamãe, Tia Côca, Tia Zefinha, Lívia e Rosana fizeram um almoço regional sensacional e degustamos ao som da banda Tabirense BKL, dos amigos Bêu, Kenka e Lola.
Almir achou o esporte em que ganha de mim: a dança


Mamãe, tia Zefinha e tia Côca



Aniversariantes da semana: Flávio, Luciano, eu e Mônica
Ju Job, obrigado pelo bolo e no próximo ano quero disputar com você a 1ª Maratona do Sertão
Mamãe agradecendo a todos e convidando para a corrida do próximo ano



Nem deu tempo de tomar umas cervejinhas a mais. Dormir cedo pra encarar a difícil ladeira da Borborema.Alguns estreantes como Alemão, Ivyson, Paulo Gustavo, Jacque, Joca, Emerson, Joelma, As tartarugas do asfalto, Josiano, George e Ésio, se espantavam com as conversas de Frade e das dificuldades que estavam prestes a enfrentar.





Largada

Pelotão de elite


Pelotão intermediário liderado por Frade e Alemão


GILMAR-Esse é o "cara". Não tenho palavras para te agradecer


Paulo Sobral e Enildo nas ruas de Tabira


A lenda Lula, James e Júlio na "disputa feroz"


                                 
Paulo Picanha- O gordo voltou. Que alegria no mundo das corridas!!!
Essas fotos no blog do Gilmar
                                    
O "cara" me deixou bonito e de pernas grossas rsrsrsrs

Alegria de Paulo Sampaio


Subindo a ladeira e comendo poeira


Nice escondida por James me dá o energético rapadura


Chegada tranquila de Henrique (um dia eu chego lá)


Borborema - 765 metros de Altitude

Vibração de George na sua estreia em meias maratonas


Mariana na 1ª subida de verdade


Jacque e Jonas

Henrique, Emerson e Jonas com o boné do EXport


Vencedores com trofeus
Rainha das ladeiras Pâmela e o 1º lugar feminino
Chris, eu, Mamãe, os irmãos Carlos, Colô, Mônica, Mariana, Mirna e o sobrinho João Pedro

Resultado Geral
3ª Meia Maratona de Tabira - PE 07/08/2011


Resultado

Classificação Nome Equipe Tempo

1 Marcio Monteiro Monteiro-PB 01h18:24

2 Barreto Silva Patos-PB 01h22:29

3 Luiz Alves Tabira-PE 01h23:11

4 Cícero Carlos Afogados-PE 01h23:45

5 Edinaldo Faustino Monteiro-PB 01h24:35

6 Ivaldo Souza Sertãnia-PE 01h28:10

7 Lenildo Rodrigues Sertãnia-PE 01h28:54

8 Laelcio Rodrigues Sertãnia-PE 01h31:43

9 Ramon Bezerra Sertãnia-PE 01h34:03

10 Lenivaldo Sertãnia-PE 01h34:22

11 Edinaldo Faustino Sertãnia-PE 01h35:30

12 Juraci dos Santos Sertãnia-PE 01h35:30

13 Enos da Silva Acorja 01h36:14

14 Luciano Oliveira Acorja 01h37:34

15 Jonas Leão Acorja 01h39:17

16 Claudecy Paz Acorja 01h39:36

17 Adilson Severo Acorja 01h40:35

18 Severino Henrique Acorja 01h40:51

19 Alan Clecio Acorja 01h43:53

20 Augusto César Acorja 01h44:23

21 Ivyson Barros Acorja 01h45:35

22 Severino Jerônimo (Frade) Tartaruga do Asfalto 01h47:44

23 José Evandro Acorja 01h48:26

24 Júlio Cordeiro Acorja 01h49:27

25 Edmilson Martins Tartaruga do Asfalto 01h49:43

26 Pâmela Moura Cavalcanti Acorja 01h49:45

27 Lula Holanda Acorja 01h50:04

28 Alexandre José Tartaruga do Asfalto 01h50:06

29 Emerson Barbosa Acorja 01h51:30

30 Flávio Lemos Acorja 01h52:54

31 Paulo Sobral Acorja 01h54:13

32 James Dion Tabira-PE 01h54:24

33 Paulo Sampaio Acorja 01h58:21

34 José Valdir Tabira-PE 02h01:00

35 Marcos Alves Tabira-PE 02h01:12

36 Demétrio Lima Acorja 02h01:39

37 Enildo Silva Acorja 02h01:57

38 Marcio Barbosa Acorja 02h02:10

39 Almir Duarte Acorja 02h02:28

40 George Acorja 02h04:01

41 Iranilda Silva Acorja 02h06:10

42 Fábia Bulhões Tartaruga do Asfalto 02h06:47

43 Josiano Morais Tabira-PE 02h07:19

44 Jaqueline Rego Acorja 02h10:09

45 Maria Helena Acorja 02h10:39

46 Joelma Cavalcante Acorja 02h16:48

47 Marta Santana Tartaruga do Asfalto 02h35:28

48 Ésio Padilha Acorja 02h36:10

49 Alexandre Torres CORRE 02h36:38

50 Vicente Silva Acorja 02h41:03