sábado, 26 de dezembro de 2009

Meia maratona de Natal em Tabira

Frase do dia:
"Mantenha seus pensamentos positivos, porque seus pensamentos tornam-se suas palavras.
Mantenha suas palavras positivas, porque suas palavras tornam-se suas atitudes.
Mantenha suas atitudes positivas, porque suas atitudes tornam-se seus hábitos. Mantenha seus hábitos positivos, porque seus hábitos tornam-se seus valores.

Mantenha seus valores positivos, porque seus valores ... Tornam-se seu destino." [Mahatma ghandi]


O tão temido longão que eu iria fazer hoje (devido a perda de condicionamento do mês de dezembro), transformou-se numa excelente meia maratona pós Natal em Tabira - minha cidade natal.
Na companhia do amigo Tabirense James e do apoio da mana Mônica, que também está se animando com as corridas, acordamos às 4:30 da manhã e fomos de carro até a cidade de Afogados da Ingazeira.
Largamos às 5:20 e o tempo nublado ajudou bastante. Para minha surpresa o cinquentão James ditou o ritmo e bateu seu recorde em distâncias, chegando até o km 19 com muito pulmão, mas reclamando um pouco de dor no calcanhar.


Agora sei que tenho um parceiro forte em corridas e mais um motivo pra visitar minha terrinha.
Aqui parando o relógio:



Posando para a máquina de Mônica na igreja matriz de Tabira, completando 21 kms.



Animado com meu desempenho e mais feliz ainda pela promessa do amigo James de participarmos juntos da sua primeira maratona no dia 18 de julho na Cidade Maravilhosa. Promessa é dívida...

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

Amigos blogueiros no fim do ano

Frase do dia:
"Depois de algum tempo você aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias, e o que importa não é o que você tem na vida,mas quem você tem na vida." - W. Shakespeare

Dezembro é reconhecidamente o mês de festas, e acho que um tempo de descanso para todo corredor amador.
Muitas confraternizações, muitas farras e poucos treinos. E eu estou também incluido nesses 90% de corredores que passam o ano todo treinando duro e perdem um pouco da preparação adquirida ao longo de muitos treinos.
Depois das minhas últimas maratonas em Seattle e Las Vegas, a gripe que me acompanhou por uns 15 dias e a preguiça me tiraram dos treinos.
Amanhã vou fazer um longão "teste" de uns 35 kms para ver como estou. Será que eu aguento??? Depois relato aqui se eu consegui esta façanha de papai noel...

E os meus amigos blogueiros? Como estão neste fim de ano???

Dos que estão em terras Norte Americanas:

Meu ídolo João Gabbardo fez a maratona n° 41 e ainda fará outras maratonas ainda este ano.
Sabine na cola do marido, ganhou o 3° lugar em Clermont garante que em 2010 vai vencer todas que disputar.
Nilson que venceu a sua primeira maratona nos EUA.
Ésio Cursino, que facilmente me passou em número de maratonas com 15 completadas.
Hideaki que me mandou uma mensagem dos EUA em letras garrafais todo feliz por ter ganho pela primeira vez de João Gabbardo.

Em terras Tupiniquins:

Alberto Peixoto, cada vez mais vegano e treinando para arrebentar na Comrades 2010.
Walter Barbosa, que depois do sucesso na maratona de Curitiba, segue fazendo corridas como Gonzaguinha e outras de Natal.
Jorge Cerqueira, que ainda detona as provas do Rio, mas veio ao Recife e não me ligou. Da próxima vez não será perdoado!!!rsrsrs
Mayumi que agora é pupila do grande treinador Branca e está muito mais motivada.
Stéphanie, sempre nos pódiuns e com tudo para estrear em maratonas em 2010.
Hoffman que desviou o septo nasal, mas não desviará do desafio de maratonas em 2010.
Os Baleias Miguel ,Wu, agora empolgados na São Silvestre. Meu resultado abaixo para gritar "Eu ganhei de Júlio!!!".

1713º Geral
JULIO CORDEIRO PESSOA JUNIOR
M4044
281 Faixa etária
ACORJA/ODONTOCAPE
01:09:02 Tempo líquido
Desafio lançado...
Rodrigo Damasceno, que melhora a cada dia.
Meu xará Julio Cesar Baldi, que me passou nos últimos metros na Maratona do Rio em 2009. Tem revanche em 2010???
Muitas saudades do trio paulistano da comunicação Yara Achôa, Rodolfo Lucena e Harry.
Pinguim, grande fotógrafo e maratonista.

Alguns amigos ainda virtuais:
Gentil Jorge que desbrava toda as trilhas de Ribeirão Preto.
Tuco que deu um grande apoio aos blogueiros-corredores em Curitiba.
Ricardo Baptista em Portugal.

Outros amigos que pararam?????? de correr.
Meu irmão Clênio. Sem palavras... Em 2010 quero fazer uma maratona contigo.
Bruno Thomaz. Cadê tu peste???
Gustavo e Karla de João Pessoa e Chris Folgar de São Paulo. O que está acontecendo???

Foi um prazer muito grande poder conhecer e participar de corridas com vocês.
Espero que nos encontremos mais em 2010.
Um beijo a todos e feliz 2010!!!

sábado, 12 de dezembro de 2009

Maratonas de Seattle e de Las Vegas

Frase do dia:
"Mesmo que o processo de treinamento para uma maratona nao seja extremamente estimulante para a saude, ainda assim sugeriria a todos que corressem ao menos uma maratona, apenas pelos efeitos poderosos que provoca na mente e no espirito."
Dean Karnazes

Com o fuso horario ainda nao restabelecido e um cansaco acumulado de viagem e maratonas, estou de volta ao blog.
Depois das emocoes passadas, nao escrevi o relato, mas ao menos as fotos destas duas sensacionais maratonas.

MARATONA DE SEATTLE

Tony Phillippi Marathon Maniacs numero 3 com 184 maratonas e ultramaratonas na carreira de corredor. Nesta corrida fez "somente" 3:13:39.


Foto da chegada

Na Space Needle, cartao postal da cidade, com Monica e Chris

MARATONA DE LAS VEGAS ROCK'N' ROLL - INAUGURAL


Elvis nao morreu!!!!

Com Chris no Hotel Luxor

Com Chris, Marines e Jacque

Marines que quebrou seu recorde em maratonas com 4:15 e Jacque, que perdeu novamente, de novo, again, pra mim.

domingo, 29 de novembro de 2009

Resultado Oficial da Maratona de Seattle

Maratona de Seattle 2009

Julio Cordeiro Pessoa Júnior / Nº 1858
Tempo Líquido: 3:49:57
Tempo Bruto: 3:50:04

Classificação Geral: 621/2207
Masculino: 478/1418
Faixa Etária: 94/238

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Maratona de Seattle

Frase do dia:
"O homem é absurdo por aquilo que busca, grande por aquilo que encontra. " [ Paul Valéry ]



De malas prontas para mais uma viagem, desta vez novamente 2 maratonas em dois domingos consecutivos.
Meus novos desafios serão as maratonas de Seattle (29/11/09) e Las Vegas (06/12/09).
Desta vez além do pouco treinamento devido ao tempo escasso e o cansaço das provas anteriores, sinto que o meu tempo será muito acima da minha média que é 3:45. O tempo em Seattle poderá ajudar um pouco -3 a 8 graus no dia da corrida, mas o que vale realmente é completar mais duas maratonas e voltar com duas lindas medalhas e muita história pra contar.

Pela primeira vez vou correr uma maratona sem nenhum amigo. Vai ter um monte de Marathon Maniacs internacionais e quem sabe conheço algum que fale um portunhol para misturar com o meu pobre "ingrês ".

Já em Las Vegas terei o prazer de encontrar e "disputar"com as ACORJIANAS Jacque e Marinês. Meninas venham devagar pois vou estar muito cansado da primeira e vamos fazer uma corrida de confraternização de fim de ano.rsrsrsrs


Um pouco da cidade de Seattle:


Seattle é a maior cidade do estado americano de Washington, sede do Condado de King. A sua área é de 369,2 km², sua população é de 573 672 habitantes, e sua densidade populacional é de 2 638 hab/km² (segundo o censo americano de 2000). A cidade foi fundada em 1851, e incorporada em 1869. Fica junto de Peugeot Sound, uma baia extensa. Apesar de ser a cidade principal e mais populosa de Estado de Washington, Seattle não é a capital do estado (a capital é Olympia). Seattle é um grande centro financeiro, comercial, industrial e turistico e considerada uma cidade global.




Seattle localiza-se na baía de Elliott, na costa do oceano Pacífico, perto da fronteira com o Canadá. A região metropolitana de Seattle é um importante centro da indústria aeroespacial e da tecnologia da informação, onde estão localizadas as principais fábricas da Boeing. Outra importante fonte de renda da cidade é o turismo. É também um centro turístico devido à sua proximidade com parques naturais nas cadeias montanhosas vizinhas. Tem cerca de 3,76 milhões de habitantes em sua região metropolitana.



Seattle organizou a Exposição Mundial de 1962, e o movimento grunge possui as suas raízes nessa cidade, que surgiu na década de 1980 e se expandiu na década de 1990. Bandas de Seattle, como Pearl Jam, Nirvana, Alice in Chains e Soundgarden, surgiram nesta época. Também foi a cidade natal de Jimi Hendrix um dos maiores guitarristas de todos os tempos.


O mapa do percurso:


Estou confiante no bom trabalho de base que fiz durante todo o ano de 2009 e na torcida dos amigos do blog. Mando notícias de lá. FUUUUUUUUUUUUIIII.

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Programação da ACORJA

Frase do dia:
"O futuro é algo que cada um alcança a um ritmo de sessenta minutos por hora, haja o que haja, seja quem seja. "(C. S. Lewis)

Programação dos treinos desta semana e algumas corridas, desafios e confraternização de fim do ano da ACORJA:


Treinos da semana:
18/11/09 - Quarta-feira - Brennand - 15 kms - Largada 05:30
19/11/09 - Quinta-feira - Treino das ladeiras - 15 kms - Largada 05:30 da Jaqueira
21/11/09 - Sábado - Rural-Aldeia - 21 kms - Largada 05:30 da Rural ou
21/11/09 - Sábado - Corrida do Morro da Conceição - Inscrições com Nildo
22/11/09 - Domingo - Ruas do Recife - 10 kms - Largada 05:30 da Jaqueira

Outras corridas:
28/11/09 - Sábado - Serrambi-Porto de Galinhas -21kms- Aniversário Paulo Picanha
12/12/09 - Sábado - Corrida da boa ideia 51 kms - Carpina-Recife
13/12/09 - Domingo - Confraternização da ACORJA

quarta-feira, 11 de novembro de 2009

O ser Ultramaratonista

Frase do dia:
"Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Como nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo. "(Buda)

Inquieto e atrevido como sou ,ando me perguntando por que fazer distancias cada vez maiores? Por que não ficar somente em maratonas??? Minha mãe vive me pedindo pra correr somente pela "saúde". Será que estou exagerando???


Já estou pesquisando algumas provas para 2010.


Confirmada a Comrades -89 kms-, graças a Paulo Picanha, pois as inscrições acabaram em 27 horas, busco uma nova ultra para o 2º semestre.


O que faz com que um corredor procure voos mais altos????


Eu procuro desafios e emoções maiores, mesmo sabendo dos percalços do caminho. Passar 14 horas e 51 minutos como eu fiz em 2 dias no Desafio Praias e Trilhas, correndo,trotando,andando,engatinhando é algo extraordinário. Passa um filme inteiro da sua vida nessas corridas e algumas respostas para os problemas cotidianos podem ter resoluções ali no km 5, 30 ou 60.


Fica também para mim aquela sensação de bem estar e de me sentir psicologicamente mais fortalecido a cada desafio completado.


“Mente é tudo: músculos – peças de borracha. Tudo que eu sou, eu sou devido à minha mente.” Paavo Nurmi (NOAKES,1991).


Por outro lado, descobrir novos amigos, novos países, novas cidades, novas estradas, novos caminhos, novas montanhas, que me dão muito prazer, são estimulos diários para os treinamentos extenuantes do dia a dia de todo candidato como eu a ultramaratonista.


Muitos fazem críticas que gostamos de sofrer. Será verdade???

A verdade é que em corridas longas é possível esquecermos a nossa vida e viver outras, como se trocássemos de corpo e alma. Podemos naqueles kms tão sofridos e ao mesmo tempo prazeirosos, sonhar com novas idéias e um novo mundo.

Abaixo um comentário excelente da essência da Ultramaratona:

“Talvez a essência da Ultramaratona seja sua suprema falta de utilidade. Não faz sentido, num mundo de naves espaciais e supercomputadores, correr vastas distancias à pé.

Não há dinheiro e nem fama envolvidos na maioria das provas, freqüentemente nem mesmo há a aprovação dos familiares e entes queridos. Mas como afirmam poetas, apóstolos e filósofos desde os mais remotos tempos, existe muito mais na vida que a simples lógica e o bom senso.

Os Ultramaratonistas percebem isso instintivamente. E eles sabem algo mais que está perdido no sedentarismo. Eles entendem talvez mais que ninguém, que a porta para o espírito se abrirá com o esforço físico.

Ao correr tão longas e extenuantes distâncias eles respondem uma chamada do mais profundo de seu ser – uma chamada que responde quem realmente eles são”. ( David Blaikie)

sábado, 7 de novembro de 2009

Acorja em Aldeia

Frase do dia:
"A mudança é a lei da vida. E aqueles que confiam somente no passado ou no presente estão destinados a perder o futuro."(John F. Kennedy)

Depois do "terremoto" que passou por mim no desafio Praias e Trilhas, estou voltando aos poucos aos treinos. Com certeza é o maior tempo que fiquei parado, e essa volta está sendo muito difícil. Tô sendo apelidado de "graveto" de tão magro que estou e mesmo assim minhas pernas estão pesando muuuuuuuito.

Hoje não poderia de forma alguma perder o longão ecológico de Aldeia. Aqui a turma reunida com a participação de bike dos ACORLEIJADOS Paulo Picanha, Ricardo e Marinês que se recuperam de lesões.


Com o "modelito desertiano" muito questionado pelos amigos da Acorja, posando para foto estilo Dean Karnazes depois de uma gripe forte:



Fiquei até pensando em parar de usar o modelito tão criticado, quando de repente eles param no Bar do Brega e começam a dançar. Uns sujos falando de um limpinho..


Sei que tenho que voltar devagarinho, pois já tem maratona me esperando, mas fiquei um pouco desanimado com o meu cansaço.
Aguentei o ritmo somente até os 9 kms, depois voltei mais 4 km e fiquei aguardando o café da manhã e o batismo do mais novo companheiro Acorjiano - Jajá.


Depois o famoso banho na piscina geladíssima de água mineral, comentar sobre a meia da Acorja, sentir saudades dos baleias e do japa, tomar cerveja gelada e outras cositas mais...

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Meia Maratona Ecológica da Acorja

Frase do dia:
Depois de um longo e merecido descanso, estou de volta. Ainda não treinei, mas já me sinto melhor e tenho uma participação garantida para o próximo domingo.
A imperdível,
Meia Maratona Ecológica da Acorja

Palavras da "lenda" Lula e Flávio Lemos:
"A Meia Maratona Ecológica foi criada esse ano com a proposta de incentivar os ideais de desenvolvimento sustentável no esporte e contribuir para a conscientização ambiental e social dos corredores.
A prova é toda em ambientes de muito verde e intervenções planejadas para causar o mínimo de impacto e inspirar práticas sociais e ambientalmente responsáveis.
Os organizadores acreditam que é preciso conscientizar os atletas de que é a soma de atitudes individuais que fazem a diferença, e que só com uma mudança de mentalidade e costumes é possível atingir resultados relevantes na preservação do planeta."


Os convidados "internacionais" Carlos Hideaki (SP) e Miguel Delgado-ex-Baleias(MG) já chegaram em Recife para prestigiar o nosso evento.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Relato Praias e Trilhas 84 kms

Frase do dia:
"A próxima fronteira não está somente à sua frente, ela está dentro de você."(Robert K. Cooper)

Esse relato poderia ter vários títulos, como: A epopéia das Praias, Pedras e Trilhas, Loucuras de um corredor; O campeão do Norte-Nordeste; A rapadura ganha do gel; Eu ganhei, ganhei de João Gabbardo, etc...

Na chegada deu pra sentir que a prova seria dificílima, pois só tinha corredor “fera”.

Duas maratonas em 2 dias consecutivos, seria o meu maior feito até agora.

Por duas vezes eu tinha feito 2 maratonas em um intervalo de 1 semana (Porto Alegre- São Paulo e Berlim-Gussing ), mas o problema é que eu não acreditei quando li o regulamento em que os corredores geralmente faziam o percurso em 1,5 a 2 vezes um tempo maior que em maratonas “normais”.
Paguei literalmente pra ver!!!


Dos amigos Marathon Maniacs estavam lá meu ídolo e ferrenho adversário João Gabbardo, Sabine, Amorim, Rodrigo-RJ e o “quase” Marathon Alberto Peixoto, que espera ansioso o número 2224. Rsrsrsrs

Na chegada ainda na sexta-feira, na areia da praia da Joaquina, fizemos uma pequena caminhada, tomamos um pouco de sol, acompanhado é claro de uma cervejinha leve pra não quebrar a tradição pré prova.

A noite se iniciou com um Congresso técnico e informações gerais da corrida apresentado pelo diretor Carlos.
Ali eu já comecei a ficar temeroso com minhas invencionices e no meio da palestra interrompi o professor Carlos com esta pergunta: “ Como é que a gente faz pra desistir???”


Depois uma conversa com alguns veteranos neste desafio segui a dica da Iraquiana radicada em São Paulo, Elizabeth -------- de levar um par de meias reserva.

Aqui uma foto do excelente jantar de massas promovido pela organização do evento:

Agora a ordem seria dormir cedo, descansar o máximo, pois o “ bicho desconhecido” iria pegar nos próximos dois dias.
Acordei às 4 horas da manhã e decidi correr com a camiseta da prova e usar os tênis de trilha. Enchi o camel bak e tive uma sensação que provavelmente as mulheres tem quando usam o primeiro sutiã.

Fomos de ônibus até o local da largada. Minha cabeça fervilhava. Será que eu consigo??? Vou ganhar mais uma de João Gabbardo???

Todos os participantes passam por uma checagem dos itens obrigatórios (apito, atadura, manta e reservatório de água) e 1ª pesagem, sendo que o atleta que perder mais de 5% do peso corporal no primeiro dia, terá que se recuperar a tempo de participar do 2° dia.

Peso OK(72 kg), itens obrigatórios idem, agora vamos posar para fotos:


Pela 1ª vez nestes 2 anos intensos de corridas me senti correndo pelo desconhecido.

Logo na 1ª trilha vi que tinha acertado em cheio na escolha dos tênis e errado feio em trazer os óculos de sol. Nos caminhos fechados e escuros da mata atlântica ainda preservada a atenção tinha que ser total e os olhos bem abertos, pois qualquer descuido poderia encerrar prematuramente a minha corrida.


Continuando rumo ao desconhecido eu trotava lento nas descidas e andava nas subidas.
Caieiro, Naufragado, Coquinho, Pântano do Sul, Armação, Porto das Pedras, são cenários de uma beleza exuberante. Quando cheguei na Praia do Campeche (nunca irei te esquecer) pensei em desistir.


A areia ali não era fofa e sim fofíssima. Os pés afundavam e o sol castigava no lombo até de mim acostumado com a força do astro rei.

Neste momento crucial conheci Eugênio Reis que estava na sua 2ª participação e me deu a maior força para continuar. Fomos andando devagar quase parando e quando faltavam uns 6 kms para o final, ele teve tonturas e dormência no braço e me dizia que não estava conseguinho fechar a mão.
O único “remédio” que eu tinha era minha inseparável rapadura, que prontamente o ofereci. Não sei se para me agradar, mas no final ele me falou que a rapadura tinha sido a sua salvação!!!


Quando avisto o pórtico de chegada já exausto, olho pra trás e nada de João. Nos últimos metros com um pouquinho de areia dura, finalmente corro e concluo chorando de emoção com 07 horas e 26 minutos.

O pior tempo da minha vida e com certeza a prova mais difícil que já fiz.

Terminado o 1º dia a receita agora era muita hidratação, massagem e esperar o Doutor Gabbardo que chegou 20 minutos depois.

Nada de brincadeiras, pois a corrida seria os tempos somados dos 2 dias e eu neste momento não tinha a certeza que iria participar no outro dia.

A noite os comentários dos corredores me animaram para o duelo final. Corredores experientes como Paulo Sobrinho (único que fez as 8 provas) e Maria das Graças-ES, 3 vezes comradista, que dizia que esta prova era mais difícil que a COMRADES.

Ainda tinha o fato das medalhas se completarem e no meio da noite, depois de muita conversa comigo mesmo, resolvo que vou tentar buscar a outra metade da medalha.
O problema maior era saber se a minha metade ainda boa levaria a outra metade já “destruída” pelo cansaço do dia anterior.


A torcida familiar e os telefonemas dos amigos ACORJIANOS me ajudaram muito e quando menos espero já estou novamente na linha de largada.


Como se diz aqui em Pernambuco, “ ou é calça de veludo ou bunda de fora”. E lá vou eu para o desconhecido novamente e logo no 1º km já enfrentamos essas dunas aí parecendo o deserto:


Depois Praia Mole, trilha em um morro muito alto com 4 kms, chegando no posto de hidratação na praia Barra da Lagoa. Dali até Moçambique tinha 12 kms de areia boa pra correr. Fui ultrapassado por João no finalzinho onde ele corria só de meias pela praia.

Antes de pegar uma nova trilha de mais 3 kms, parei e troquei de meias e vi nos pés feridos que a situação não estava muito boa.

Reverti a situação com o pensamento de como era sortudo de estar participando de tão difícil desafio. Estava ali “testando” meus limites e orgulhoso de como eu sou rico em SAÚDE.

E sortudo também por encontrar no posto de hidratação no Santinho (km 25) com o amigo MM Amorim e seu amigo, pacer e conhecedor de todas as pedras daquele difícil caminho – Raulino.
Nos momentos mais difíceis e perigosos da prova lá estava Raulino a nos dar dicas e nos incentivar a todo instante.
Quando ele disparava na frente saltitando por entre pedras e mato, Amorim dizia pra mim em sotaque “alentejo”; “Este Raulino parece que é filho de um bode!!!”. Também um excelente fotógrafo:



Neste momento crucial da prova vale uma dica aos organizadores de ter um maior apoio dos Bombeiros e caso chova em grande quantidade interditem o local, pois o risco de morte é iminente.
Se a minha Chris estivesse aqui e sabedora das minhas estrompices não me deixaria continuar.
Felizmente saímos do perigo e agora mais 6 kms de areia na Praia dos Ingleses. Mais triha, praia, asfalto (- de 1 km), novamente trilha e... Cadê Amorim e Raulino??? Nem deu tempo de agradecer pois eles dispararam na frente. Valeu amigos!!!


Fico os últimos kms na companhia do novo amigo Wilson de Brasília.
Último posto de hidratação no km 40 na Lagoinha e uma descida de assustar. Olho para o lado e vejo uma corda de uns 10 metros. Desço pela corda me arrastando e penso que não deverá ter mais surpresas no caminho.


Falta pouquinho. Mais praia, trihinha,pedras, praias e vejo o pórtico de chegada em Ponta das Canas.
Meu espírito chorão desaba novamente e cruzo todo sujo e ferido a linha de chegada com 7 horas e 19 minutos.


Espero meu ídolo chegar morto de cansado e grito bem alto: Eu ganhei(1 vez),ganhei(2 vezes) de João Gabbardo!!!!!

Fui o campeão do Norte-Nordeste- só tinha eu de participante.rsrsrsrs

Parabéns a toda a organização do Praias e Trilhas. Senti que cada um dos colaboradores trabalhou com muito amor. Essa foi e será sempre a receita do sucesso.
A partir de hoje depois deste meu maior desafio de 2 tempos, terá uma nova etapa de 3 tempos na minha vida: Presente-Passado-Futuro.

Quanto ao presente o fato é que eu estou todo dolorido e sem conseguir andar direito. Só não está doendo o músculo do cabelo. Os pés são um pequeno retrato das dificuldades que enfrentei:


Quanto ao passado tenho história pra contar para os meus filhos,netos,bisnetos...Essas histórias logicamente virarão Estórias que crescerão em emoção e dificuldades a cada ano.

Quanto ao futuro posso assegurar que só farei novamente esta prova lá pra... 2010!!!!

Aqui foto já com a medalha com Gabbardo, Sabine, Vinícius e Fernando com o Doutor pagando meu almoço e reconhecendo humildemente a derrota:



Para finalizar este longo relato vou parafrasear o ídolo de muitos corredores, Emil Zatopec:

“Quer correr, corra uma milha,
“Quer mudar de vida corra uma maratona,
Quer injetar mais emoção na sua vida, conclua um PRAIAS E TRILHAS.

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Mais do desafio praias e trilhas-84 kms

Frase do dia em homenagem ao amigo ultramaratonista Alberto Peixoto que me convenceu a deixar de comer carne vermelha e refrigerantes.
"Nada beneficiará mais a saúde da humanidade e aumentará as chances de sobrevivência da vida na Terra quanto a dieta vegetariana."(Albert Einstein)

Estou de saída para Florianópolis e depois de ler o regulamento tive que comprar as pressas um camelbak e um tênis de trilha. Só fiz um treino de 12 kms com este novo equipamento e agora espero me dar bem na corrida.
Já tenho uma boa desculpa se eu perder pra João Gabbardo...

Mais informações da corrida:

O corredor transportará durante a corrida o seguinte equipamento (obrigatório):
1 litro de água potável, 1 apito, 1 atadura e 1 manta (ou cobertor) de sobrevivência.

Haverá um congresso técnico no dia 23/10/2009, às 18h30min, no Joaquina Beach Hotel, na Praia da Joaquina e logo em seguida, será oferecido um jantar de massas a todos os atletas inscritos.

A largada do primeiro dia ocorrerá no dia 24 de outubro, às 7h00, no sul da Ilha, em frente a Escola Lupercio Belarmindo da Silva, Rodovia Baldicero Filomeno, Nº 16.123, Caieira da Barra do Sul.
No segundo dia (25/10/2009) será às 7h00, na Praia da Joaquina.

O Tranporte para a largada do primeiro dia sairá as 5h30 em frente ao Joaquina Beach Hotel.

A chegada no primeiro dia será na Praia da Joaquina e no segundo dia na Praia de Ponta das Canas, norte da Ilha.

Nos dias 24 e 25, será realizado o "check-in" na largada, inclusive com verificação do equipamento obrigatório e medida de peso corporal. Também serão feitas verificações de equipamentos no percurso.

Todo atleta que abandonar a prova deverá comunicar o fato imediatamente ao pessoal da organização da prova.


O percurso será todo sinalizado com fitas da Eco Floripa, com setas pintadas no chão a cada 200m aproximadamente e em trechos de ruas ou estradas com pessoal da organização.

O corredor deverá estar atento a estas sinalizações e se por ventura não estiver encontrando sinalização alguma, deverá retornar a última, para corrigir o caminho. Haverá placa de quilometragem aproximadamente a cada 5km.

Todo atleta deverá prestar socorro a outro atleta, que por ventura esteja machucado ou sentindo-se mal ou comunicar a organização imediatamente.

O percurso da prova em várias trilhas e praias que são reservas ambientais permanentes, portanto, é dever de todo atleta preservá-las, não destruindo vegetação alguma e não deixando de lixo algum no percurso.


Haverá suporte médico e fisioterápico na chegada dos dois dias, além de ambulâncias no percurso. Se o departamento médico detectar que algum atleta não tem condições de continuar a prova, este deve abandoná-la.


Será desclassificado o atleta que:

* Deixar de passar por qualquer um dos postos de controle
* Utilizar qualquer meio de transporte durante a corrida para percorrer seu trajeto.
* For diagnosticado pelo médico da prova como tendo algum problema de saúde que coloque em risco a sua vida.

O atleta será punido com acréscimo de 30 minutos no seu tempo final se:
* Jogar lixo em praias, trilhas, ruas ou propriedade privada.
* Não estiver portando algum dos itens dos equipamentos obrigatórios
* Não passar pela medida de peso corporal na largada e chegada.
* Não prestar socorro a outro atleta no percurso ou não comunicar tal fato à organização da prova.

OUTRAS INFORMAÇÕES - ABASTECIMENTO


No 1º dia haverá:
- 3 postos de água distribuídos nos km 12,2 - 20,6 - 34,5.
- 3 postos com hidratante, fruta, refrigerante e alimentos sólidos nos km: 17 - 27 e na chegada.

No 2º dia haverá:
-3 postos de água distribuídos nos km 17,5; 31 e 39,5.
- 4 postos com hidratante, fruta, refrigerante e alimentos sólidos nos km 10,8 - 25,2 - 35,5 e na chegada.


RECOMENDAÇÕES
Esta é uma corrida diferente, onde o atleta deve se preocupar com alguns detalhes como:
- treinar preferencialmente em trilhas que tenham subidas e descidas;
- realizar treinos longos com o equipamento que usará no dia da prova, principalmente aquele usado para transportar a água;
- procurar usar um tênis apropriado para trilhas, que dê mais proteção aos pés e suporte "às pedras do caminho";- tomar bastante líquido e ingerir outros alimentos nos postos de abastecimento, principalmente aquele corredor demorará mais tempo para completar a prova;
- estar preparado para completar a prova num tempo bem maior que numa prova "normal" de maratona.

Analisando os resultados dos últimos anos verificou-se que o corredor realiza a prova num ritmo de 1,5 a 2 vezes mais lento do que numa maratona com percurso plano.

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Praias e Trilhas


Sinceramente não sei se estou preparado o suficiente para enfrentar tamanho desafio.
Desde o feliz dia em que dei uma guinada de 360 º, encerrando para sempre minha vida de sedentário, só tive coisas boas na minha vida.
Além do prazer íntimo de realizar grandes desafios e fazer inúmeros amigos, sinto uma necessidade de sempre me superar a cada corrida longa.
Os primeiros 10 kms, a primeira meia maratona, a primeira maratona, estão para sempre guardados na minha mente.
Agora já com 10 maratonas e 2 ultras de 50 kms, estou buscando voos maiores e vou tentar fazer 2 maratonas em dois dias consecutivos.
Confesso que estou nervoso, mas vou encarar.
Abaixo um pouco que pesquisei desta prova:
Correr, andar,pular,escalar e se deslumbrar são as atividades comuns a esta prova.

São 84 km em dois dias (sendo uma maratona em cada dia) num percurso que inclui trilhas na mata, costões de praias , areia e chão batido.

Clique para ampliar a imagem



O Desafio Praias e Trilhas é considerada a prova mais difícil do Brasil no gênero.
Este evento surgiu depois de nossa participação no Verdon Trail Aventure no sul da França, que é uma prova de 3 dias pelas gargantas do Rio Verdon.

No primeiro ano houve a participação de 83 atletas, de diferentes regiões do Brasil, além da França, Portugal e Uruguai. É uma das provas mais importante no cenário de corridas do Brasil e também do exterior.

A prova é árdua e o atleta precisa se preparar para enfrentar um percurso difícil e com temperaturas elevadas.Se você nunca participou de um desafio como este, pois então crie coragem, e tenha uma experiência única. Será uma corrida inesquecível em Florianópolis.


O percurso total tem 84km (todo medido com GPS), 42,2 Km por dia.


No 1º dia são 21,3 km de praias, 14,8 km de trilhas e 5,0 km de estradas.


No 2° dia são 21,6km de praias, 17,2 km de trilhas, 1,6 km de estradas, 0,9 km de dunas e 0,9 km de costão (ver detalhes na altimetria), no menu percurso.

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sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Xolinha

Frase do dia:

"Quando eu tomo o coquetel [de AZT e outros] é como se estivesse comendo um cachorro vivo. E o cachorro me come por dentro." Obs.: No mês anterior a sua morte. [ Renato Russo ]

Ontem foi dia de treino das ladeiras. Já estava com saudades da turma da Acorja , e na companhia da cachorra viralata "xolinha" , corremos uns 16 kms.

No final um sprint sensacional de Almir "misera" que se recuperou totalmente da contusão, seguido de Paulo Sobral, Xolinha, Juliana Job e muito depois Emerson,Bartô, Paulo Guardião, eu, Elianna, Jacque, Pâmela...

Aqui uma pausa na Faculdade Irmãos Maristas, com Xolinha entre Bartô e Emerson:



Corredoras movidas a melancia : Ju e Elianna:



Vou me inspirar em Xolinha nos treinos futuros para vencer meus "ferrenhos"adversários .

Essa lista não pára de crescer. João Gabbardo, Almir, Pâmela, Paulo Sobral, PBagetti, Lula, Jacque(ganhei todas até hoje), Flávio Lemos, Bartô, Juliana e agora o Baleia Miguel que está prometendo ficar magro e ganhar de mim uma maratona...

Como dizia o filósofo Tabirense Mestre Viana: "Agorafudeuatabakadechôla":

domingo, 11 de outubro de 2009

Recife,Olinda,Wanjiru e eu

Frase do dia:

"Se a educação sozinha não transforma a sociedade, sem ela, tampouco, a sociedade muda." (Paulo Freire)

Hoje, depois de assistir a excelente maratona de Chicago pela TV, fiquei com muita vontade de correr.

Ver o Queniano Wanjiru correr a maratona em 2:05:41 é para enlouquecer e apaixonar todo corredor amador.

Numa demonstração de um pouco de "irresponsabilidade", calcei o tênis, liguei o GPS, peguei a câmera fotográfica e sai às 12:30 e num calor insuportável de mais de 30 graus correndo pelas ruas do Recife e Olinda.

Sempre mostro as belezas da minha cidade, mas hoje fiquei assustado com o descaso dos nossos governantes em relação ao lixo acumulado nestas 2 lindas cidades.

Como eu queria que os prefeitos de Recife (João da Costa) que está na terceira administração Petista e Olinda que nos últimas duas administrações foi governada pela Comunista Luciana Santos que elegeu o seu sucessor Renildo Calheiros (irmão do Renan Calheiros) tivessem comigo nesses 20 km.

Logo nos primeiros kms, ainda em Recife passo no canal do Arruda (maior estádio de Pernambuco) e descubro o por que os jogadores do Santa Cruz não conseguem treinar com toda essa sujeira na vizinhança e estão amargando a 4* divisão. Recife 1X0 Olinda.

Saio dali "voando"e chego na divisa dos dois municípios. O lixo e as palafitas daqui pertence aos dois. Ponto para as duas cidades. Recife 2X1 Olinda.

Agora já pertinho da cidade alta, avisto lá em cima o Convento de Santa Gertrudes, e o lixo imperando aqui embaixo.


Agora sofro para subir as ladeiras de tantos carnavais e faço uma pequena pausa para uma água de côco e tento respirar um pouco de ar puro, apesar de tanta sujeira...

Depois da hidratação,corro até a Igreja da Sé, um dos principais pontos turísticos de Olinda.
Aqui os turistas tem que se desvencilharem do lixo e das calçadas esburacadas. Recife 2X2 Olinda.

Agora o treino fica mais fácil, apesar do calor intenso, pois é só descida.Como fui mais rápido, vi menos lixo.

Menos lixo, mas o que é isso????

É isso mesmo, um comércio de ferro velho em plena pista... Recife 2X3 Olinda

Decido voltar por outro caminho ( "a esperança é a última que morre") e quando chego novamente na divisa das duas cidades nas proximidades da Escola Aprendizes de Marinheiros, não acredito no vejo:


Imagine um marinheiro bêbado andando nesta ponte(???) e caindo nesta água(???). Mais um ponto para as 2 cidades.

Elas merecem, elas merecem... Recife 3X4 Olinda.

O ritmo da corrida cai drasticamente pelas paradas para registrar essas imagens e pelo sol que parece queimar minha pele.

Chego na Avenidade Governador Agamenon Magalhães que une as duas cidades e não consigo nem olhar para o canal.

Muito cansado vou caminhando alguns metros e penso num castigo merecido para esses dois prefeitos e...

Encontro um lugar excelente para os dois mandatários destas lindas cidades, infelizmente tão mal administradas.

Primeiro façam este percurso (percurso do lixo), que com certeza vocês se internarão aqui no Unicordis(emergência do coração). Depois da alta, venham aqui no vizinho que com certeza mudará de nome para Igreja Jesus Cristo dos Piores Prefeitos dos Últimos Anos.

Voltando a minha comparação com o incrível Queniano Wanjiru:

Wanjiru correu 42,195 kms em 2:05:41 e quebrou o recorde da maratona de Chicago e eu corri 20 kms em 1:41:oo. Quanta diferença!!!

Hoje Wanjiru ganhou mais de 100.000 dólares e eu gastei 4 reais em água de côco e água mineral.

Todos os Quenianos se orgulham pela conquista de Wanjiru e eu me sinto sujo e manchado entristecendo um pouco aquele Orgulho de ser Pernambucano.

Para refletir e educar:

A produção de resíduos é inerente à condição humana. Cada pessoa produz cerca de 300 quilos por ano e como um processo inexorável, tornou-se um problema de difícil resposta, que exige a reeducação e comprometimento do cidadão. O que acontece com o lixo depois que é jogado na lixeira? O que se faz com as toneladas de lixo recolhido diariamente?

O tempo que a natureza leva para decompor alguns dos produtos...

Papel: de 3 a 6 meses;
Pano: de 6 meses a 1 ano;
Filtro de cigarro: 5 anos;
Chiclete: 5 anos;
Madeira pintada: 13 anos;
Nylon: mais de 30 anos;
Plástico: mais de 100 anos;
Metal: mais de 100 anos;
Borracha: tempo indeterminado;
Vidro: 1 milhão de anos.

sábado, 10 de outubro de 2009

Longão da Acorja em Aldeia


Frase do dia:

"Sonha e serás livre de espírito... luta e serás livre na vida." [ Ernesto Che Guevara ]

Hoje foi dia do longão ecológico da Acorja, mas ontem recebi ótimas notícias.

Acordei muito feliz e comemorando bastante pela confirmação dos amigos Baleias Miguel e Wu e do Paulistano-Japonês Hideaki, na nossa meia maratona Ecológica da Acorja no dia 01 de novembro.

Serão muito bem recebidos e quem sabe no próximo ano teremos a oportunidade de fazermos uma maratona... Sonhar é possível!!!

Voltando ao nosso longão, foi muito bom o reencontro com os amigos, mas eu estava um pouco indisposto e corri somente 16 kms, enquanto os loucos correram 26,27 kms...




Aqui uma foto em plena Mata Atlântica com os novos Marathon Maniacs, Paulo Picanha e Marinês Melo.




Outras fotos: