Último longão - Serra das Russas

Frase do dia:

Ei, dor
Eu não te escuto mais
Você não me leva a nada
Ei medo,
Eu não te escuto mais
Você não me leva a nada

E se quiser saber pra onde eu vou
Pra onde tenha corrida
É pra lá que eu vou...
"Jota Quest"



Convocado pelo Presidente Lula para o último longão antes da Comrades não tive como dizer um "não".
A família ''entendeu" e lá fui eu com os amigos Acorjianos subir os 12 kms da Serra das Russas.

Local excelente de treinos, difícil, mas com uma vista panorâmica maravilhosa.Tivemos a companhia da Rede Glogo, que irá mostrar numa reportagem para o globo esporte, o desafio dos 5 loucos Pernambucanos que estarão indo para a África do Sul no próximo dia 27 de maio.
Faltou nosso "capitão" Bagetti, mas a "lenda" Lula estava lá liderando, incentivando, reclamando do ritmo forte de Ju Job, aplaudindo a gana de Jacque, e me dando forças espirituais para a "guerra"que está por vir.

Agradecimento aos amigos que mantiveram a forma e deram a maior força neste longão.
Obrigado ao parceiro Henrique que correu comigo lado a lado e ganhou de mim na descida (12 kms de ritmo forte).
Depois do treino uma palestra do experiente Comradista Paulo Picanha nos ensinando um pouco das dificuldades que iremos enfrentar.  
Faltam somente 13 dias e ainda tenho um treino de luxo no próximo domingo, que é a maratona de Porto Alegre, que vou correr na boa em ritmo confortável e com certeza vou perder pra um monte de amigos.Depois tem o Rio... Aí o bicho vai pegar...rsrsrsrsrs

Mapa, Ritmo e elevação do percurso:

http://connect.garmin.com/activity/33506064