domingo, 13 de setembro de 2009

Último longão pré maratona

Frase do dia:
"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente."(Zig Ziglar)

Meu último longão na preparação para a maratona de Berlim foi um pouco confuso.

Perdi a hora do treino da Acorja e resolvi correr sozinho pelas ruas do Recife, saindo de casa em direção a Boa Viagem.

Fiz 13,32 kms com muita chuva e muito esforço com um tempo de 1:04:43 e ritmo de 04:51 min/km.
Parei quando vi um grande número de corredores em frente ao hotel Recife Palace.
Ali teria uma corrida da academia R2 (?) e me infiltrei com o amigo da Acorja Juarez esperando a largada.

Foram 8 kms (7,61 kms pelo GPS)na orla da praia de Boa Viagem e pasmem -fui o terceiro colocado com o tempo de 33:49.
Como é bom correr com essa galera de academia!!!
Continuando o longão "quebrado", trotei mais uns 4 kms...

5 comentários:

  1. É nestas horas é que vemos a eficiência da academia ACORJA.. :0). Faltou você nas Russas. Até direito a apoio do ACORLEIJADO que vos escreve teve. Abraços..

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  2. Fala Julião!!! Passei para deixar um grande abração e admirar este treino maravilhoso, com direto á podium!!!Parabéns, bons treinos e o sucesso merecido!!! Tuco

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  3. Oi, Julio! Estamos ficxando famosos! Rsrsrsrs.
    Treino com chuva é muito bom, não é? Eu gosto! Rs. Bons treinos! Essa semana vai ser muito puxada! Até mais!

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  4. Faltou vc no super treino da Serra da Russas!!!Que ritmo a turma da Acorja imprimiu !!!Não mais trote não!!Abs!!

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  5. Nao tem mais trote não!!!Corrigindo!!

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