Longao e cachoeira

Frase do dia:
"Saiam de casa.
Sejam ativos.
Voltem `a natureza.Explorem os lugares inexplorados." (Dean Karnazes)

Decidido a nao fazer musculacao para enfrentar a COMRADES apesar da demonstracao do Acorjiano Paulo Guardiao, e sabedor dos beneficios que ela provoca no nosso corpo, como mostrado abaixo, fiz mais um longao forte no ultimo sabado.


Fui ao encontro do pessoal da Acorja e corri sozinho uns 19 kms. Chegando em Brennand acompanhei o pessoal, num percurso que me lembrou muito a corrida mais marcante da minha vida, que foi o Desafio Praias e Trilhas.
Olha a dureza de passar por essas pedras!!!


Relembrei os momentos dificeis e marcantes desta corrida sensacional e que em outubro estarei la novamente na companhia de alguns amigos do Recife.
Recordar e viver e esta foi uma das melhores lembrancas que tive no ano de 2009



Depois porque ninguem e de ferro, um descanso merecido e um banho de cachoeira para revitalizar.



No final um bom cafe da manha na Academia Plataforma, sob a supervisao de Nely.

De" bucho cheio", ainda fui correndo uns 6 kms ate a temida ladeira da FOP.
Mesmo cansado conversava comigo mesmo a respeito do que terei que enfrentar ate o dia 30 de maio e isso foi me dando um animo extra e ... consegui.
No fim das contas e mesmo com o meu GPS sem bateria, calculo que fiz uns 40 kms, mesmo com muitas paradas.

Sabado tera mais um grande desafio: Recife-Itamaraca- 50 kms.