Benefícios da corrida em grupo

Frase do dia:
"Um anão sobre os ombros de um gigante pode ver mais longe que o próprio gigante." ( Robert Burton )

Os meus últimos dias de treino foram de "chorar"!!!
Além do trabalho mais intenso, a preguiça também ajudou no péssimo desempenho nos treinos.
Fiquei sem tempo até para postar, e fiquei devendo alguns bons momentos como o longão de Aldeia em comemoração ao aniversário de Flávio Lemos:

O blog do corredor e fotógrafo "profissional" Gilmar mostra como foi belíssimo o longão de Aldeia:
http://fotocorridagilmar.blogspot.com/2010/08/sabado-e-dia-de-longao-da-acorja-aldeia.html

Vê o máquina do cara. Te cuida Pinguim!!!!

 Neste treino em que pendurei os tênis e corri 16 kms descalço pelas areias da linda praia de Boa Viagem:

Ontem (3ª feira), acordei de madrugada e fui ao encontro dos Acorjianos em Brennand. O horário dos treinos da Acorja mudou e a concentração agora é às 5:00 hs e a largada no relógio suiço do presidente Lula às 5:11 da matina.

Corremos 15 kms pelas matas de Brennand. Uma maravilha!!!

Recomendo a todo corredor que tenha como objetivo correr longas distâncias que faça parte de um grupo como o da Acorja, onde todos se unem com o único objetivo de cuidar da saúde curtindo esses bons momentos. Nós somos uma família!!!

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha", explica a psicóloga clínica Rita Romaro.


Confira abaixo, alguns benefícios que a corrida com uma turma pode fazer por você:
 
1. É mais fácil começar
Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de irem para a pista.

2. Fica difícil desistir
Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado.

3. Leva bronca se faltar
O treino se torna mais eficiente quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas.
Uma das características mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas.

4. A vitória fica mais divertida
Conseguir alcançar uma meta estipulada traz um sentimento de superação. Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo.

5. Aumenta o círculo social
Mesmo que você não tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convívio social.

6. Melhora o desempenho profissional
As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas a problemas de trabalho. "As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos fazendo atividades mais leves e divertidas", diz a psicóloga Rita Romaro.



ENTÃO, VIDA LONGA À ACORJA!!!!!!