quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Benefícios da corrida em grupo

Frase do dia:
"Um anão sobre os ombros de um gigante pode ver mais longe que o próprio gigante." ( Robert Burton )

Os meus últimos dias de treino foram de "chorar"!!!
Além do trabalho mais intenso, a preguiça também ajudou no péssimo desempenho nos treinos.
Fiquei sem tempo até para postar, e fiquei devendo alguns bons momentos como o longão de Aldeia em comemoração ao aniversário de Flávio Lemos:




O blog do corredor e fotógrafo "profissional" Gilmar mostra como foi belíssimo o longão de Aldeia:
http://fotocorridagilmar.blogspot.com/2010/08/sabado-e-dia-de-longao-da-acorja-aldeia.html

Vê o máquina do cara. Te cuida Pinguim!!!!

 
Neste treino em que pendurei os tênis e corri 16 kms descalço pelas areias da linda praia de Boa Viagem:



Ontem (3ª feira), acordei de madrugada e fui ao encontro dos Acorjianos em Brennand. O horário dos treinos da Acorja mudou e a concentração agora é às 5:00 hs e a largada no relógio suiço do presidente Lula às 5:11 da matina.


Corremos 15 kms pelas matas de Brennand. Uma maravilha!!!

Recomendo a todo corredor que tenha como objetivo correr longas distâncias que faça parte de um grupo como o da Acorja, onde todos se unem com o único objetivo de cuidar da saúde curtindo esses bons momentos. Nós somos uma família!!!

De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha", explica a psicóloga clínica Rita Romaro.


Confira abaixo, alguns benefícios que a corrida com uma turma pode fazer por você:
 
1. É mais fácil começar
Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de irem para a pista.

2. Fica difícil desistir
Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado.

3. Leva bronca se faltar
O treino se torna mais eficiente quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas.
Uma das características mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas.

4. A vitória fica mais divertida
Conseguir alcançar uma meta estipulada traz um sentimento de superação. Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo.

5. Aumenta o círculo social
Mesmo que você não tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convívio social.

6. Melhora o desempenho profissional
As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas a problemas de trabalho. "As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos fazendo atividades mais leves e divertidas", diz a psicóloga Rita Romaro.



ENTÃO, VIDA LONGA À ACORJA!!!!!!

8 comentários:

  1. Júlio,
    Que beleza de post! Sair da corrida solitária e descobrir um grupo como a ACORJA é algo fantástico na vida de um atleta amador. Obrigado por divulgar o link do meu blog, na realidade, do nosso blog. Descobri que esse tipo de rede social para divulgar as nossas corridas também dá prazer. Uma endorfina virtual.
    Grande abraço!
    Gilmar

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  2. Oi Júlio. Realmente foi uma pena não termos nos encontrado. O meu celular e o do Vinicius não funcionava, o dele vez ou outra recebia ligação, mas o meu nem pensar. Fomos numa noite correr no Parque da Jaqueira e perguntamos pra uma assessoria do grupo de vcs, eles nos disseram que vcs treinam logo cedinho (dado confirmado através do post). Gostei muito da cidade e região, com certeza voltaremos. Saudades daí!!!
    Bjos,
    Dani

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  3. Poxa mano,estávamos com saudades da atualização do Blog!!!Impossível não acessá-lo todo dia,pois além de tudo,sempre vem com matéria interessante!!Essa de correr em grupo é fantástica e pra mim correr sozinho é infinitamente menos gostoso!!Abs e como sempre é dito vida longa à Acorja e a esse círculo de amizades!!!

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  4. vida longa à acorja!!!

    o grupo está de parabéns!
    corredor que corre unido, permanece unido;)
    por isso o encanto das provas de revezamento!

    parabéns, júlio!
    e boa volta aos treinos!

    deu uma saudade da praia de boa viagem vendo as fotos...
    e quando você disse linda praia de boa viagem, lembrei logo de La Belle de Jour, do alceu valença;)

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  5. Valeu Julinho!!! É bom ter você de volta ao nosso
    lado, fazendo o que realmente gostamos que CORRER,CORRER E CORRER!!!! E descobrindo lugares fantásticos e fica marcado em nossa memoria, realmente os treinos em Brennand, Aldeia e Sítio do Pica Pau são presente de Deus e graças a Deus
    A família ACORJIANA fica feliz,quando reunimos e especialmente quando tem a presença de TODOS.
    Como vocês são sabedores os nossos treinos deu uma mudada no horário da largada, agora estamos largando às 05:10h para agragar mais atletas e evitarmos o trânsito mais forte.
    TERÇA-FEIRA:1ª BRENNAND / 2ª RURAL X ALDEIA
    3ª PRAIA DE BOA VIAGEM - EM MÉDIA CORREMOS 15KM .
    QUINTA-FEIRA: LADEIRAS LEVE / FORTE - LARGAMOS DA JAQUEIRA - 15KM.
    SÁBADO: É DIA DE LONGÃO !!!!
    1º ALDEIA - 25KM - LARGADA 06H CASA GRANDE.
    2º SERRA DAS RUSSAS - 30KM LARGADA 06H
    3º PIEDADE X ENS.CORAIS-35KM-CASA HENRIQUE-06H
    4º SÍTIO PICA PAU - 21KM - POSTO TEXACO 05H
    Contamos com sua presença.
    Forte abraço,
    LULA HOLANDA

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  6. Êêê...ele voltou!É isso aí Caniço,treinar junto rumo ao BR135,com ou sem sapatilhas de bailarina!Ju

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  7. Caniço, finalmente... Cadê a foto da sua
    "B A T A T A"? RSRSR
    Você cria expectativas nos seguidores do seu blog!!! Olha a responsabilidade...
    Estamos com saudades!!! um abraço!!! Tá querendo que eu ganhe de você é? kkkkk

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  8. Caniço? O que é isso? Noossa, até rimou! Rsrsrs.
    É isso aí, em turma fica mais fácil, desde que não te deixem sozinho lá atrás! Rsrsrs. Bons treinos!

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